!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

Kostplan kontra vægttab.

Specifikt om bulk! "As you add weight to the bar, you add food to the plate"

Kostplan kontra vægttab.

Postby Woodeeh » Jul 9th, '15, 17:31

Oii! Og god sommer!

Jeg er kommet lidt i modvind i forbindelse med en diskussion med min såkaldte coach..

Jeg vejer i skrivende stund 98,5kg - og har en fedtprocent på 22,3. Jeg vil gerne stå skarpt til næste års DBFF NC, så min coach siger at jeg skal bulke.. Jeg er sådan lidt... Jo, jeg vil gerne bulke - men fandme også gerne væk med noget af mit fedt.. Jeg er ikke enig i macrofordeling, og bestemt ikke mængden af kcal ED.

Lidt info; Jeg er 30 år, vejer 98,5kg og har en % på 22,3.

Jeg har et ligevægtsindtag på 3592kcal ED og macrofordelingen ligger 40/40/20.

Jeg har 6 måltider dagligt, som sluttes af med 180g skyr inden sengetid..

Kan det virkelig passe at jeg skal spise så meget?

Og er det ikke muligt at skære endnu mere i kcal, ikke for at sætte forbrændingen i bero, men for at få lavere indtag..?
Woodeeh
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
4.1%
 
Posts: 3
Joined: Jul 9th, '15, 16:39

Re: Kostplan kontra vægttab.

Postby Brænder-børge » Jul 14th, '15, 20:50

hvis din coach er anerkendt og ved hvad han laver så skal du helt klart lytte til ham.

hvis det er en fitness world instruktør så find en der ved hvad han har gang i.
face your fear.

https://www.youtube.com/watch?v=WMUXw8J2Kto
Brænder-børge
Moderator
Moderator
 
Posts: 2787
Joined: May 31st, '11, 12:46


Return to Bulk

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest