!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

Squat?

Er fedt virkelig så slemt? Er 30g protein max pr måltid? Får jeg virkelig sygt pump på af N.O produkter? Find dine svar her.

Squat?

Postby Jabmaan » Jan 6th, '14, 15:23

Ved ikke om dette passer, men har hørt det her fra forskellige personer. Vælger man at squatte hver eneste dag hjælper det med at få større arme, kan det virkelig passe?
Jabmaan
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
10.2%
 
Posts: 6
Joined: Jan 6th, '14, 09:25

Re: Squat?

Postby bmw-freak » Jan 6th, '14, 19:05

Det korte svar:Nej
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5553
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: Squat?

Postby Monion » Jan 6th, '14, 19:13

bmw-freak wrote:Det korte svar:Nej

Jeg er enig.
Træner sammen med en gut der aldrig har kørt curls eller bare noget der ligner arm træning men squatter 250kg og dødløfter endnu mere, hans arme fylder sgu ikke meget.

Grunden til folk tror det, er bl.a. ting som:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/bodybuilding/squat-dig-til-strre-arme.html
Er det nødvendigt at bulke, eller kan man blot spise flere kalorier?
User avatar
Monion
Moderator
Moderator
 
Posts: 3020
Joined: Sep 10th, '13, 13:53

Re: Squat?

Postby Jabmaan » Jan 6th, '14, 20:43

Troede bare der kunne være noget om det ang. testosterone og når man træner ben. Synes nemlig biceps har været min svageste side fra day 1, men skal da stadig slagte dem her snart!
Jabmaan
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
10.2%
 
Posts: 6
Joined: Jan 6th, '14, 09:25

Re: Squat?

Postby Ceasar » Jan 6th, '14, 21:48

Jabmaan wrote:Troede bare der kunne være noget om det ang. testosterone og når man træner ben. Synes nemlig biceps har været min svageste side fra day 1, men skal da stadig slagte dem her snart!


Den mængde ekstra testosteron som bliver frigivet ved brug af større muskelgrupper har (næsten) ingen effekt overhovedet. Hvis dine arme er svage, så prøv forskellige ting mod dem. High reps, low reps, volume osv.
Husk at fokuser på den negative del af løftet og gør det langsomt, så det brænder en god del. Det der med at curle en vægt op og så svinger den bare ned igen er spild af tid.
Ceasar
MuscleZone Guru
MuscleZone Guru
Progress to next rank:
20.5%
 
Posts: 2041
Joined: Jun 14th, '11, 23:18

Re: Squat?

Postby Benjanii » Jan 10th, '14, 21:22

Ceasar wrote:
Jabmaan wrote:Troede bare der kunne være noget om det ang. testosterone og når man træner ben. Synes nemlig biceps har været min svageste side fra day 1, men skal da stadig slagte dem her snart!


Den mængde ekstra testosteron som bliver frigivet ved brug af større muskelgrupper har (næsten) ingen effekt overhovedet. Hvis dine arme er svage, så prøv forskellige ting mod dem. High reps, low reps, volume osv.
Husk at fokuser på den negative del af løftet og gør det langsomt, så det brænder en god del. Det der med at curle en vægt op og så svinger den bare ned igen er spild af tid.


Er ikke helt enig

Det lyder sjovt, men hvis man ønsker, at armene skal blive så stærke, som overhovedet muligt, kan det være en god idé at træne ben i kombination med arme. I en undersøgelse udført på Syddansk Universitet blev betydningen af det hormonelle respons for musklernes tilpasning til styrketræning undersøgt. 16 mænd blev delt i to grupper, og begge grupper udførte den samme styrketræning for den ene overarm, mens den anden arm fungerede som kontrol. Den ene gruppe udførte yderligere hård styrketræning for benene.

Efter 9 ugers træning havde begge grupper en fremgang i funktionel styrke, mens arm-bengruppen yderligere havde opnået en fremgang i statisk styrke for begge arme. Det blev konkluderet, at den styrkefremgang, som den kombinerede gruppe fik, sandsynligvis var relateret til en højere koncentration under og efter træning af henholdsvis testosteron og væksthormon. Rent praktisk i træningsøjemed må det derfor anbefales at træne store og små muskelgrupper i det samme styrketræningspas, idet det større hormonrespons kan give en større fremgang.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hvorfor kan du ikke det? .. Du vil hellere skade din krop unødigt fordi du ikke tør krudte den ordenligt? ..
Det er lige så fjollet som de piger der siger de gerne vil dyrke anal, men ikke vil have den helt op fordi det gør for ondt ..
User avatar
Benjanii
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
98%
 
Posts: 49
Joined: Oct 1st, '13, 23:13

Re: Squat?

Postby Benjanii » Jan 10th, '14, 21:25

Var lidt for hurtig der tror jeg,
Stødte lige på en anden artikel som modsiger min første kilde

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 130946.htm
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hvorfor kan du ikke det? .. Du vil hellere skade din krop unødigt fordi du ikke tør krudte den ordenligt? ..
Det er lige så fjollet som de piger der siger de gerne vil dyrke anal, men ikke vil have den helt op fordi det gør for ondt ..
User avatar
Benjanii
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
98%
 
Posts: 49
Joined: Oct 1st, '13, 23:13

Re: Squat?

Postby Dave » Jan 10th, '14, 22:56

man har længe hørt om den med squat giver større arme. Men så er spørgsmålet, hvis dette er sandt, ville det så ikke ligeledes give store, triceps, delts, ryg, bryst… dvs alt der trænes med ben. Der er jo ikke nogen magisk formel i kroppen der registrerer, at når nu benene er trænet, så SKAL biceps for at øge effekten. Hvis det har nogen effekt at træne benene, må det have samme indflydelse på biceps som enhver anden del af hele kroppen der trænes. Men i sidste ende, er det en myte
Dave
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
80%
 
Posts: 90
Joined: Oct 29th, '13, 22:38


Return to Myter

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest