!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

Krudt og cardio..?!

Løb, cardio, kredsløbstræning - her bør din tråd smides

Krudt og cardio..?!

Postby Nico2211 » Nov 26th, '12, 21:41

HEY BB'ERE her på musclezone!!

Som titlen lyder når man krudter den bør man helt undlade cardio?? mht hjertet ikke skal blive "belastet"/stresset så det vokser hurtigere end hvis man ikke dyrkede cardio.. eller er det en myte? (muligvis vil nogen vurdere denne tråd som ganske dum) men vil hellere spørge én gang for dumt end én gang for lidt og gøre en fejltagelse :!:

Jeg er idag begyndt på jomfrukuren, så vil høre jeres viden (har ikke selv støvet noget op) og cardioen er trods alt vigtigt (generelt) og hvis man er af den forbandelse at man tager forholdsvist nemt på som jeg er, og gerne vil holde fedt%'en i skak :|

på forhånd tak for svarene.

-Nicolai
User avatar
Nico2211
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
67.3%
 
Posts: 34
Joined: Oct 24th, '12, 21:15
Location: København

Re: Krudt og cardio..?!

Postby BruceWayn » Nov 26th, '12, 22:06

Cardio er lige så vigtigt når du krudter den som når du ikke gør, vil ikke forslå dig at løbe marathon men hold dig mellem 30 og 60 min af gangen, så er det udelukkende sundt :-)
User avatar
BruceWayn
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Progress to next rank:
5%
 
Posts: 505
Joined: Oct 17th, '12, 17:44

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Nico2211 » Nov 26th, '12, 22:20

Lige hvad jeg håbede på! jeg fortsætter med at vold-svede på en crosstrainer :D Tak skal du have BruceWayn :mrgreen: :mrgreen:
User avatar
Nico2211
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
67.3%
 
Posts: 34
Joined: Oct 24th, '12, 21:15
Location: København

Re: Krudt og cardio..?!

Postby BruceWayn » Nov 26th, '12, 22:53

Nico2211 wrote:Lige hvad jeg håbede på! jeg fortsætter med at vold-svede på en crosstrainer :D Tak skal du have BruceWayn :mrgreen: :mrgreen:



Your welcome :D
User avatar
BruceWayn
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Progress to next rank:
5%
 
Posts: 505
Joined: Oct 17th, '12, 17:44

Re: Krudt og cardio..?!

Postby BFG » Nov 26th, '12, 23:20

Cardio er vigtig men alting med måde, kommer helt an på hvad det er man prøver at opnå.. Seriøs styrketræning og 30-60 minutters cardio flere gange om ugen er måske lidt i overkanten, hvis man er i gang med en test e & deca bulk kur feks. Så gælder det bare om at gå til den med vægtene og restituere.. For mange gange om ugen i motionscentret kan føre til overtræning, hvis man går til den hver gang..
User avatar
BFG
Din vægt: 25kg
Din vægt: 25kg
Progress to next rank:
20%
 
Posts: 360
Joined: Dec 7th, '11, 23:23

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Cutler » Nov 27th, '12, 18:15

BFG wrote:Cardio er vigtig men alting med måde, kommer helt an på hvad det er man prøver at opnå.. Seriøs styrketræning og 30-60 minutters cardio flere gange om ugen er måske lidt i overkanten, hvis man er i gang med en test e & deca bulk kur feks. Så gælder det bare om at gå til den med vægtene og restituere.. For mange gange om ugen i motionscentret kan føre til overtræning, hvis man går til den hver gang..


Jah og dog.
Jeg vil sige det godt kan lade sig gøre at lave Cardio HVER DAG. Sørg for at få en masse mad indenbords, evt os kreatin.
Hvad laver du til daglig, hvis det er noget hårdt fysisk arbejde så skru lidt ned for Cardio.. Men sidste og bedste råd lyt til din krop!
User avatar
Cutler
Din vægt: 20kg
Din vægt: 20kg
Progress to next rank:
78%
 
Posts: 339
Joined: May 28th, '11, 17:33
Location: South

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Nico2211 » Nov 27th, '12, 18:37

tak for dit svar BFG :) passer meget på angående overtræning, eller "for meget" cardio.. (det jo svært at præcis at sige hvad er for meget) da jeg hellere vil lægge vægt på restitution og kcal overskud.. så det er en udfordrende balancegang :geek: 8-)

og Cutler tak for dit.. Til daglig er jeg i skole, og ikke noget hårdere fysisk en min træning og dog et kvarters cykeltur dertil ca 4km der ikke udmatter specielt, med nok en puls på de 120pr minut. ;)
User avatar
Nico2211
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
67.3%
 
Posts: 34
Joined: Oct 24th, '12, 21:15
Location: København

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Nico2211 » Nov 27th, '12, 18:42

BruceWayn wrote:
Nico2211 wrote:Lige hvad jeg håbede på! jeg fortsætter med at vold-svede på en crosstrainer :D Tak skal du have BruceWayn :mrgreen: :mrgreen:



Your welcome :D


Tak skal du også have :D :D
User avatar
Nico2211
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
67.3%
 
Posts: 34
Joined: Oct 24th, '12, 21:15
Location: København

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Cutler » Nov 27th, '12, 18:46

Så kan du godt træne Cardio hver dag. No problem
User avatar
Cutler
Din vægt: 20kg
Din vægt: 20kg
Progress to next rank:
78%
 
Posts: 339
Joined: May 28th, '11, 17:33
Location: South

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Nico2211 » Nov 28th, '12, 14:30

Cutler wrote:Så kan du godt træne Cardio hver dag. No problem



Super, og mange tak for rådet ;)
User avatar
Nico2211
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
67.3%
 
Posts: 34
Joined: Oct 24th, '12, 21:15
Location: København

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Gamle1 » Mar 28th, '13, 17:56

Cardio er faktis vigtigere end man tror når man krudtter den
Hvis du går end på myter her inden kan du læse et opslag som Bigdaddy har lagt ind som forklare hvor det er vigtig
Gamle1
Din vægt: 30kg
Din vægt: 30kg
Progress to next rank:
50%
 
Posts: 425
Joined: Jan 17th, '12, 13:00

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Gamle1 » Mar 28th, '13, 18:05

Fant den lige til dig


Det er et spørgsmål der med jævne mellemrum popper op i BB miljøet,
og for ikke at spilde andres tid og boardets plads,
syns jeg da lige vi skal få aflivet myten én gang for alle.

Folk spørger - på trods af at en hurtigt søgning alene på forummet ville give dem svaret - om det er farligt at dyrke cardio,
eller hvad de forskellige nu kalder det, når man er ON (tager steroider).

Her kommer så et svar fra en læge på antidoping.dk omkring løbetræning og steoide-brug/misbrug.

Hej.
Er det farligt at løbetræne mens man er på kur, altså på steroider?
Der er vist ikke rigtig nogen der ved det helt!
Jeg har hørt om oksehjerte, men hvad sker med hjertet,
hvis det er ens første kur, og man løbe-træner jævnligt?

Kære Løber.

Jeg svarer dig kort. Det er farligere ikke at løbe under kur.
Hjertet vokser både ved træning og ved at tage steroider. Steroider laver større hjertemuskelceller,
hvorved blodet får en længere afstand at skulle løbe.
En lang afstand medfører at hjertemuskelcellen ikke får nok ilt og det betyder angina pectoris.
Angina er hjertesmerte og du kender det fra gamle mennesker,
som pludseligt tager sig til hjertet og skal have en nitroglycerintablet.
Ved at løbetræne, så øges blodforsyningen til hjertet og afstanden til cellerne bliver igen kort.
Det mindsker risikoen for smerte.

Løb 3 gange om ugen med rimelig høj puls, så er du da hjulpet lidt på vejen.

Hilsen Rasmus Damsgaard
Gamle1
Din vægt: 30kg
Din vægt: 30kg
Progress to next rank:
50%
 
Posts: 425
Joined: Jan 17th, '12, 13:00

Re: Krudt og cardio..?!

Postby n00p » Mar 29th, '13, 17:03

Fedt svar!
_________________________
┌∩┐(◣_◢)┌∩┐
On the 7th day, God rested.... Chuck Norris took over..
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til th3n00p@gmail.com
så sørger jeg for de kommer online ASAP.
--------------------------------------------------
http://www.giyf.com/
User avatar
n00p
Bodybuilder in Making!
Bodybuilder in Making!
Progress to next rank:
36.7%
 
Posts: 1110
Joined: Jun 11th, '11, 13:49

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Jzone » Apr 22nd, '13, 07:17

Altså moderat cardio under kur er sundere end ingen cardio IMO...
Hvis jeg får cardio med under kur så undgår jeg faktisk tit de trælse bivirkninger som f.eks total træt hele dagen og hovedpine :)
User avatar
Jzone
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
90%
 
Posts: 145
Joined: Nov 9th, '12, 21:16

Re: Krudt og cardio..?!

Postby BruceWayn » Apr 24th, '13, 21:31

Jzone wrote:Altså moderat cardio under kur er sundere end ingen cardio IMO...
Hvis jeg får cardio med under kur så undgår jeg faktisk tit de trælse bivirkninger som f.eks total træt hele dagen og hovedpine :)


Træt under kur? Lyder til du skal have tjekket lever/nyre tal?
User avatar
BruceWayn
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Progress to next rank:
5%
 
Posts: 505
Joined: Oct 17th, '12, 17:44

Re: Krudt og cardio..?!

Postby Jzone » Apr 24th, '13, 23:12

BruceWayn wrote:
Jzone wrote:Altså moderat cardio under kur er sundere end ingen cardio IMO...
Hvis jeg får cardio med under kur så undgår jeg faktisk tit de trælse bivirkninger som f.eks total træt hele dagen og hovedpine :)


Træt under kur? Lyder til du skal have tjekket lever/nyre tal?


De er nu fine nok. Men helt enig i at det er tren når jeg er ón som undertrykker min nyrer, hr Wayne 8-)
User avatar
Jzone
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
90%
 
Posts: 145
Joined: Nov 9th, '12, 21:16

Re: Krudt og cardio..?!

Postby BruceWayn » Apr 26th, '13, 22:39

Jzone wrote:
BruceWayn wrote:
Jzone wrote:Altså moderat cardio under kur er sundere end ingen cardio IMO...
Hvis jeg får cardio med under kur så undgår jeg faktisk tit de trælse bivirkninger som f.eks total træt hele dagen og hovedpine :)


Træt under kur? Lyder til du skal have tjekket lever/nyre tal?


De er nu fine nok. Men helt enig i at det er tren når jeg er ón som undertrykker min nyrer, hr Wayne 8-)


Det kan også sagtens være en side til Tren, hovedpine -> så er jeg generelt også sløv og træt. Men hold øje med sådanne bivirkninger, its not funny business :D
User avatar
BruceWayn
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Din vægt: 50kg -> next rank: BB Wannabe!
Progress to next rank:
5%
 
Posts: 505
Joined: Oct 17th, '12, 17:44


Return to Motion og kondi

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest

cron