!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

Spinning - interval

Løb, cardio, kredsløbstræning - her bør din tråd smides

Spinning - interval

Postby ELIOT » May 5th, '14, 09:37

Jeg skal til at tage mit første skud primo 300mg. er 20 år 189cm høj, er ikke vant til motion overhovedet, kun superset og sættræning med 45seks pause.
Er det sundt eller usundt for mig at træne 30-60min afhængigt af om jeg for min puls højt nok op?
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby vildgut » May 5th, '14, 09:54

Som hovedregel er alt motion sundt... forstår ikke helt hvorfor du vælger at tage gear også vil til at spinne? Du burde løfte jern og rykke i din raket hvis du vil svede lidt...
Mål: Til folk kalder mig et skur!
User avatar
vildgut
BOARD GURU
BOARD GURU
Progress to next rank:
21.6%
 
Posts: 2608
Joined: Feb 26th, '13, 20:06

Re: Spinning - interval

Postby MrAnonynom » May 5th, '14, 10:49

Hvis du har svært ved at tage på, ville jeg kraftigt fraråde dig fra at spinne.
Så skal du til at spise, de kalorier ekstra, og med en fedtprocent på 5%, som du siger, så er der da ingen grund til at spinne?

Overvej at løbe i stedet, hvis du gerne vil køre noget cardio?

Du gør det kun mere besværligt, hvis du spørger mig.
Tester man for sand i fissen på BB.dk?

Har du overhoved læst på enmet eller spiller du bare ditlev med dit helbred??? - Snuden

"If fat could turn to muscle, we would have a lot of Mr. Olympias out there, given the rate of obesity in western society!"
User avatar
MrAnonynom
Moderator
Moderator
 
Posts: 1527
Joined: Oct 23rd, '11, 16:11

Re: Spinning - interval

Postby ELIOT » May 5th, '14, 12:01

MrAnonynom wrote:Hvis du har svært ved at tage på, ville jeg kraftigt fraråde dig fra at spinne.
Så skal du til at spise, de kalorier ekstra, og med en fedtprocent på 5%, som du siger, så er der da ingen grund til at spinne?

Overvej at løbe i stedet, hvis du gerne vil køre noget cardio?

Du gør det kun mere besværligt, hvis du spørger mig.


Min bror sagde at spinning hjalp ham meget under kur, og har gjort at han har taget flere fedt% på, vi har præcist samme kropsbygning, så jeg ville prøve at give det et forsøg
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby Monion » May 5th, '14, 12:12

ELIOT wrote:
MrAnonynom wrote:Hvis du har svært ved at tage på, ville jeg kraftigt fraråde dig fra at spinne.
Så skal du til at spise, de kalorier ekstra, og med en fedtprocent på 5%, som du siger, så er der da ingen grund til at spinne?

Overvej at løbe i stedet, hvis du gerne vil køre noget cardio?

Du gør det kun mere besværligt, hvis du spørger mig.


Min bror sagde at spinning hjalp ham meget under kur, og har gjort at han har taget flere fedt% på, vi har præcist samme kropsbygning, så jeg ville prøve at give det et forsøg

Så cardio = mere fedt på kroppen?
Er det nødvendigt at bulke, eller kan man blot spise flere kalorier?
User avatar
Monion
Moderator
Moderator
 
Posts: 3116
Joined: Sep 10th, '13, 13:53

Re: Spinning - interval

Postby MrAnonynom » May 5th, '14, 12:35

Huh?

At bevæge sig, kræver energi, at spinne kræver energi, ergo vil du brænde kalorier.

Det er ligesom en bil, hvis du fylder den op med benzin(mad), og du kører langsomt, bruger den ikke særlig meget benzin.
Men hvis du sætter den på motorvejen og kører 200 km/t, så bruger den meget benzin, i forhold til hvis den kørte langsomt.


Det er skam ikke for at være efter dig, men din logiske forklaring på hvorfor du har tænkt dig at spinne, giver absolut ingen mening.

Jeg havde aldrig nogensinde i mit liv gjort det, medmindre det var for at forbrænde kalorier, træne mig op til at cykle eller noget tredje.
Der da ikke noget at sige til, at du kan have svært ved at tage på?


Beklager forklaringen, men det virker lidt hovedløst
Tester man for sand i fissen på BB.dk?

Har du overhoved læst på enmet eller spiller du bare ditlev med dit helbred??? - Snuden

"If fat could turn to muscle, we would have a lot of Mr. Olympias out there, given the rate of obesity in western society!"
User avatar
MrAnonynom
Moderator
Moderator
 
Posts: 1527
Joined: Oct 23rd, '11, 16:11

Re: Spinning - interval

Postby vildgut » May 5th, '14, 12:40

ELIOT wrote:
MrAnonynom wrote:Hvis du har svært ved at tage på, ville jeg kraftigt fraråde dig fra at spinne.
Så skal du til at spise, de kalorier ekstra, og med en fedtprocent på 5%, som du siger, så er der da ingen grund til at spinne?

Overvej at løbe i stedet, hvis du gerne vil køre noget cardio?

Du gør det kun mere besværligt, hvis du spørger mig.


Min bror sagde at spinning hjalp ham meget under kur, og har gjort at han har taget flere fedt% på, vi har præcist samme kropsbygning, så jeg ville prøve at give det et forsøg


Kan godt være din bror synes det, men det passer ikke. Din fedt% Stiger når du æder mere end du forbrænder, spinning vil højst sandsynlig have ded modsatte effekt da en spinnings time nok gør du forbrænder 7-1000kcal. Hvilket gør du skal æde yderligere.
Mål: Til folk kalder mig et skur!
User avatar
vildgut
BOARD GURU
BOARD GURU
Progress to next rank:
21.6%
 
Posts: 2608
Joined: Feb 26th, '13, 20:06

Re: Spinning - interval

Postby ELIOT » May 6th, '14, 13:55

vildgut wrote:
ELIOT wrote:
MrAnonynom wrote:Hvis du har svært ved at tage på, ville jeg kraftigt fraråde dig fra at spinne.
Så skal du til at spise, de kalorier ekstra, og med en fedtprocent på 5%, som du siger, så er der da ingen grund til at spinne?

Overvej at løbe i stedet, hvis du gerne vil køre noget cardio?

Du gør det kun mere besværligt, hvis du spørger mig.


Min bror sagde at spinning hjalp ham meget under kur, og har gjort at han har taget flere fedt% på, vi har præcist samme kropsbygning, så jeg ville prøve at give det et forsøg


Kan godt være din bror synes det, men det passer ikke. Din fedt% Stiger når du æder mere end du forbrænder, spinning vil højst sandsynlig have ded modsatte effekt da en spinnings time nok gør du forbrænder 7-1000kcal. Hvilket gør du skal æde yderligere.


Han mente nu bare jeg skulle prøve intervaltræning, indtil mit puls var oppe :) bestemt ikke en hel spinningstime, der er nu heldigvis cykler udover holdcyklerne :P Interval delen, var bare en hurtigt, og god måde at gøre det på :)
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby MrAnonynom » May 6th, '14, 14:09

Kan da godt være jeg har været lidt hurtig til at læse det, men hvad er grunden til det?
Hvis det er fordi du gerne vil tage på, virker det stadig højst besynderligt :)



EDIT: Kan se jeg er blevet lidt for hurtig til at læse indlæggene igennem, beklager Eliot.
Tester man for sand i fissen på BB.dk?

Har du overhoved læst på enmet eller spiller du bare ditlev med dit helbred??? - Snuden

"If fat could turn to muscle, we would have a lot of Mr. Olympias out there, given the rate of obesity in western society!"
User avatar
MrAnonynom
Moderator
Moderator
 
Posts: 1527
Joined: Oct 23rd, '11, 16:11

Re: Spinning - interval

Postby flawless » May 6th, '14, 15:14

det er ikk usundt at gøre bro, bare æd det ekstra!

og om han løber cykler eller what ever? der går sgu lige op da ?`:D lolern!

stå op hele timen med maks belastning, så skal du sgu nok os ende med at gro lidt ben på det :D
flawless
Din vægt: 15kg
Din vægt: 15kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 265
Joined: Oct 24th, '13, 18:12

Re: Spinning - interval

Postby ELIOT » May 6th, '14, 18:39

MrAnonynom wrote:Kan da godt være jeg har været lidt hurtig til at læse det, men hvad er grunden til det?
Hvis det er fordi du gerne vil tage på, virker det stadig højst besynderligt :)



EDIT: Kan se jeg er blevet lidt for hurtig til at læse indlæggene igennem, beklager Eliot.

Helt i orden, kan ikke finde ud om du er sarkastisk :P

flawless wrote:det er ikk usundt at gøre bro, bare æd det ekstra!

og om han løber cykler eller what ever? der går sgu lige op da ?`:D lolern!

stå op hele timen med maks belastning, så skal du sgu nok os ende med at gro lidt ben på det :D

Hvis jeg nøjes med at træne squat 3set 12reps en gang om ugen, kan det så være nok hvis jeg hver mandag har spinningsdag?
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby Marc P » May 6th, '14, 20:36

ELIOT wrote:
MrAnonynom wrote:Kan da godt være jeg har været lidt hurtig til at læse det, men hvad er grunden til det?
Hvis det er fordi du gerne vil tage på, virker det stadig højst besynderligt :)



EDIT: Kan se jeg er blevet lidt for hurtig til at læse indlæggene igennem, beklager Eliot.

Helt i orden, kan ikke finde ud om du er sarkastisk :P

flawless wrote:det er ikk usundt at gøre bro, bare æd det ekstra!

og om han løber cykler eller what ever? der går sgu lige op da ?`:D lolern!

stå op hele timen med maks belastning, så skal du sgu nok os ende med at gro lidt ben på det :D

Hvis jeg nøjes med at træne squat 3set 12reps en gang om ugen, kan det så være nok hvis jeg hver mandag har spinningsdag?


NO!

Du får store lår af tunge squat!
Ikke en freaking cykel tur
Marc P
Din vægt: 10kg
Din vægt: 10kg
Progress to next rank:
14%
 
Posts: 207
Joined: May 8th, '12, 20:42

Re: Spinning - interval

Postby ELIOT » May 7th, '14, 13:32

OK, så 2x 3set 12reps squats pr uge.
Han sagde min træningsprogram "BURDE" være sådan her.
mandag: motion
tirsdag: bryst triceps
torsdag: ryg biceps
Lørdag: skulder/nakke, svage grupper, + squat.

Nu har jeg tidligere fulgt arnolds blueseries, synes jeg blev mindre med det, da det er meget hårdt (vendte mig til det), men måske fik jeg ikke nok mad indenbords i forhold hvor hårdt programmet var.
Jeg tænkte så at træne sådan her:
Mandag: Ben, læg, mave.
Tirsdag: Bryst, Triceps, mave.
Onsdag: Ryg, Biceps, forarme.
Torsdag: Hviledag.
Fredag: Skuldrer/nakke, mave
Lørdag: En kort løbetur 15-20min
Søndag: hviledag
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby Brænder-børge » May 11th, '14, 06:51

du kan sagtens gå til spinning og stadig gaine, det vil som de andre siger få forbrændingen op og du skal nok spise mere for at tage på.

tilgengæld vil din insulin følsomhed også blive bedre og det vil gøre mange andre gode ting for dig, hård cardio og tung styrketræning er den rigtige vej at gå :)




du kan kigge i min log, på det halve år den spænder over har jeg aldrig haft så god fremgang (udseendes mæssigt) og det er clean, og den eneste ændring jeg gjorde var at prioritere cardio (hit-hiit) næsten ligeså højt som styrketræningen :)
face your fear.

https://www.youtube.com/watch?v=WMUXw8J2Kto
Brænder-børge
Moderator
Moderator
 
Posts: 2787
Joined: May 31st, '11, 12:46

Re: Spinning - interval

Postby ELIOT » May 12th, '14, 09:45

Brænder-børge wrote:du kan sagtens gå til spinning og stadig gaine, det vil som de andre siger få forbrændingen op og du skal nok spise mere for at tage på.

tilgengæld vil din insulin følsomhed også blive bedre og det vil gøre mange andre gode ting for dig, hård cardio og tung styrketræning er den rigtige vej at gå :)




du kan kigge i min log, på det halve år den spænder over har jeg aldrig haft så god fremgang (udseendes mæssigt) og det er clean, og den eneste ændring jeg gjorde var at prioritere cardio (hit-hiit) næsten ligeså højt som styrketræningen :)


Han sagde man bliver meget hurtigt af det, ikke til at cykle med til det meste, mere ekplosive løft
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby Monion » May 12th, '14, 10:39

ELIOT wrote:
Brænder-børge wrote:du kan sagtens gå til spinning og stadig gaine, det vil som de andre siger få forbrændingen op og du skal nok spise mere for at tage på.

tilgengæld vil din insulin følsomhed også blive bedre og det vil gøre mange andre gode ting for dig, hård cardio og tung styrketræning er den rigtige vej at gå :)




du kan kigge i min log, på det halve år den spænder over har jeg aldrig haft så god fremgang (udseendes mæssigt) og det er clean, og den eneste ændring jeg gjorde var at prioritere cardio (hit-hiit) næsten ligeså højt som styrketræningen :)


Han sagde man bliver meget hurtigt af det, ikke til at cykle med til det meste, mere ekplosive løft

Til hvilke øvelser?
Jeg kunne godt tænke mig at se/høre forklaringen på hvordan man gør spinning overførbar til vægttræning.
Er det nødvendigt at bulke, eller kan man blot spise flere kalorier?
User avatar
Monion
Moderator
Moderator
 
Posts: 3116
Joined: Sep 10th, '13, 13:53

Re: Spinning - interval

Postby Brænder-børge » May 12th, '14, 16:59

ELIOT wrote:
Brænder-børge wrote:du kan sagtens gå til spinning og stadig gaine, det vil som de andre siger få forbrændingen op og du skal nok spise mere for at tage på.

tilgengæld vil din insulin følsomhed også blive bedre og det vil gøre mange andre gode ting for dig, hård cardio og tung styrketræning er den rigtige vej at gå :)




du kan kigge i min log, på det halve år den spænder over har jeg aldrig haft så god fremgang (udseendes mæssigt) og det er clean, og den eneste ændring jeg gjorde var at prioritere cardio (hit-hiit) næsten ligeså højt som styrketræningen :)


Han sagde man bliver meget hurtigt af det, ikke til at cykle med til det meste, mere ekplosive løft



du får en bedre kondi, hvilket kan gøre at meget af din træning føles lettere, du bliver ikke eksplosiv af det.
face your fear.

https://www.youtube.com/watch?v=WMUXw8J2Kto
Brænder-børge
Moderator
Moderator
 
Posts: 2787
Joined: May 31st, '11, 12:46

Re: Spinning - interval

Postby ELIOT » May 13th, '14, 11:16

Monion wrote:
ELIOT wrote:
Brænder-børge wrote:du kan sagtens gå til spinning og stadig gaine, det vil som de andre siger få forbrændingen op og du skal nok spise mere for at tage på.

tilgengæld vil din insulin følsomhed også blive bedre og det vil gøre mange andre gode ting for dig, hård cardio og tung styrketræning er den rigtige vej at gå :)




du kan kigge i min log, på det halve år den spænder over har jeg aldrig haft så god fremgang (udseendes mæssigt) og det er clean, og den eneste ændring jeg gjorde var at prioritere cardio (hit-hiit) næsten ligeså højt som styrketræningen :)


Han sagde man bliver meget hurtigt af det, ikke til at cykle med til det meste, mere ekplosive løft

Til hvilke øvelser?
Jeg kunne godt tænke mig at se/høre forklaringen på hvordan man gør spinning overførbar til vægttræning.


Han sagde at han aldrig havde prøvet at gå så meget op i vægt clean ved på et halv år, (efter han begyndte at spinne).
Han sagde på et halvt år gik han meget op i vægt, han sidder i fængsel og er så clean som man kan være derinde. og har kørt
adskillelige kure uden pct. - Han siger nu mere man vender kroppen til med produkter, nu mere skal den have næste gang. -.-
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby ELIOT » May 13th, '14, 11:17

Selve Pct delen er mere for at forklare at han muligvis ikke har sit test niveau i et særligt højt niveau, grundet manglende pct.
ELIOT
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
56%
 
Posts: 128
Joined: Jan 15th, '14, 20:58

Re: Spinning - interval

Postby Brænder-børge » May 13th, '14, 13:28

ELIOT wrote:
Monion wrote:
ELIOT wrote:
Brænder-børge wrote:du kan sagtens gå til spinning og stadig gaine, det vil som de andre siger få forbrændingen op og du skal nok spise mere for at tage på.

tilgengæld vil din insulin følsomhed også blive bedre og det vil gøre mange andre gode ting for dig, hård cardio og tung styrketræning er den rigtige vej at gå :)




du kan kigge i min log, på det halve år den spænder over har jeg aldrig haft så god fremgang (udseendes mæssigt) og det er clean, og den eneste ændring jeg gjorde var at prioritere cardio (hit-hiit) næsten ligeså højt som styrketræningen :)


Han sagde man bliver meget hurtigt af det, ikke til at cykle med til det meste, mere ekplosive løft

Til hvilke øvelser?
Jeg kunne godt tænke mig at se/høre forklaringen på hvordan man gør spinning overførbar til vægttræning.


Han sagde at han aldrig havde prøvet at gå så meget op i vægt clean ved på et halv år, (efter han begyndte at spinne).
Han sagde på et halvt år gik han meget op i vægt, han sidder i fængsel og er så clean som man kan være derinde. og har kørt
adskillelige kure uden pct. - Han siger nu mere man vender kroppen til med produkter, nu mere skal den have næste gang. -.-


så synes jeg bare du skal lytte til din bror.
face your fear.

https://www.youtube.com/watch?v=WMUXw8J2Kto
Brænder-børge
Moderator
Moderator
 
Posts: 2787
Joined: May 31st, '11, 12:46

Re: Spinning - interval

Postby recreationaldude » Feb 7th, '16, 00:16

ELIOT wrote:Jeg skal til at tage mit første skud primo 300mg. er 20 år 189cm høj, er ikke vant til motion overhovedet, kun superset og sættræning med 45seks pause.
Er det sundt eller usundt for mig at træne 30-60min afhængigt af om jeg for min puls højt nok op?


Du er ikke vant til motion overhovedet og står parat til at stikke den første nål i røven?
Du hørte det her først, hrrrm : No such thing as a free lunch.
Umiddelbart lyder det som primo lige ud i toilettet.
recreationaldude
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
8%
 
Posts: 54
Joined: Jun 12th, '14, 20:23

Re: Spinning - interval

Postby recreationaldude » Feb 7th, '16, 00:18

Brænder-børge wrote:...

så synes jeg bare du skal lytte til din bror.


Mon ikke det er storesøster med de tævepatter han må rende rundt med nu?
recreationaldude
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
8%
 
Posts: 54
Joined: Jun 12th, '14, 20:23


Return to Motion og kondi

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest

cron