!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

MrsW

Log din træning, kost, kur, smart drugs - you name it, we read it!

MrsW

Postby MrsW » Apr 4th, '19, 11:09

Kære Logbog.

Just kidding...
Jeg spotter en hvis inaktivitet, men hvad pokker - jeg tager chancen og håber på respons.

Stats:
Køn: Kvinde
Alder: 26
Vægt: 61 kg.
Højde: 161 cm
Daglig kcal indtag: 2400 kcal.

Træningsprogram:
Lige pt. hvad jeg føler for, da det er det der får mig afsted.
MrsW
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
8.2%
 
Posts: 5
Joined: Apr 4th, '19, 11:03

Re: MrsW

Postby Monion » Apr 4th, '19, 12:20

Velkommen til
Aktiviteten på siden er ikke hvad den har været, men den seneste ændring på bl.a. Facebook tænker jeg der er flere som kommer retur, selvom vi næppe rammer samme niveau som tidligere.

Mht. din træning, så er det vigtigste at komme afsted - hellere hovedløs træning end ingen træning, bare husk at tilfældig træning giver tilfældige resultater :D
Er det nødvendigt at bulke, eller kan man blot spise flere kalorier?
User avatar
Monion
Moderator
Moderator
 
Posts: 3352
Joined: Sep 10th, '13, 13:53

Re: MrsW

Postby MrsW » Apr 4th, '19, 14:26

Monion wrote:Velkommen til
Aktiviteten på siden er ikke hvad den har været, men den seneste ændring på bl.a. Facebook tænker jeg der er flere som kommer retur, selvom vi næppe rammer samme niveau som tidligere.

Mht. din træning, så er det vigtigste at komme afsted - hellere hovedløs træning end ingen træning, bare husk at tilfældig træning giver tilfældige resultater :D


Nu er jeg ikke facebook-bruger, så det er jeg ikke lige bekendt med :D..
MrsW
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
8.2%
 
Posts: 5
Joined: Apr 4th, '19, 11:03

Re: MrsW

Postby MrsW » Apr 4th, '19, 18:35

Dagens træning blev en kort løbetur på 3 km.
Jeg tog ikke tid på turen, da fokus var udelukkende at få gang i blodomløbet og få pulsen op.

Var presset til gårsdagens bentræning, så tog en løbetur i et forsøg på at få syren ud af benene.
MrsW
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
8.2%
 
Posts: 5
Joined: Apr 4th, '19, 11:03

Re: MrsW

Postby MrsW » Apr 5th, '19, 12:39

Er flyttet til en ny by, prøvede derfor et nyt center af.
Altid sjovt at prøve noget nyt.

30 min Liss på løbebånd.
I den forbindelse måtte jeg konstatere at man på de nye løbebånd,både kan se Netflix, tjekke facebook, twitter, etc.
Overraskende. Haha.

3x10 pull-ups (for opvarmning)
3x10 lat-pulldowns
3x12 Bent over rows
3x10 Seated rows

3x15 shoulder Press
5x15 lateral raise
3x15 front raise

Sluttede af med 5x10 dips primært fordi jeg synes min triceps halter, så forsøger at ramme den flere gange i ugen.

Stadig voldsomt trætte baglår, magnesium og hvile synes jeg ikke rigtig har givet pote - men sådan er det når man lige presser sig 20 kg over, fordi der var masser energi at give af.
MrsW
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
8.2%
 
Posts: 5
Joined: Apr 4th, '19, 11:03

Re: MrsW

Postby Ceasar » Apr 5th, '19, 13:42

3x10 pull-ups (for opvarmning)


Du kan tage 10 fulde reps pullups - som opvarming? Imponerende, hvis du kan. :)
Ceasar
MuscleZone Über Guru
MuscleZone Über Guru
Progress to next rank:
14.7%
 
Posts: 2244
Joined: Jun 14th, '11, 23:18

Re: MrsW

Postby MrsW » Apr 5th, '19, 14:27

Jeg vejer ikke så meget og har gået til crossfit nogle år efterhånden.
Opvarmning er måske også så meget sagt, men det er en god øvelse hvor jeg føler jeg rammer det hele og kommer i gang :)
MrsW
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
8.2%
 
Posts: 5
Joined: Apr 4th, '19, 11:03

Re: MrsW

Postby Ceasar » Apr 5th, '19, 20:48

MrsW wrote:Jeg vejer ikke så meget og har gået til crossfit nogle år efterhånden.
Opvarmning er måske også så meget sagt, men det er en god øvelse hvor jeg føler jeg rammer det hele og kommer i gang :)


Tror nu stadig det er omkring 0.1% og derunder af kvinder, som kan kapere den mængde.

Hvorfor bruger du pullups som opvarmning, men lat-pulldowns som træning?
Ceasar
MuscleZone Über Guru
MuscleZone Über Guru
Progress to next rank:
14.7%
 
Posts: 2244
Joined: Jun 14th, '11, 23:18


Return to Logbogen

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest