!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

SMK

Log din træning, kost, kur, smart drugs - you name it, we read it!

Re: SMK.

Postby Built2last4ever » Jan 22nd, '15, 22:48

smk wrote:Refeed, farmand inviterede på hygge og mad.

2 shakes.
og ellers.....
400g entrecote, med hjemmelavede ovnkartofler, og ovnbagte rodfrugter, bearnaisesauce og banankage.

Image

men men men.... har nu fået det dårligt af alt det mad.. puhaaaa.... men nu føler jeg mig flad i kroppen men samtidig sprængfyldt med energi.
Slutter dagen af med at lave det sidste af min engelsk opgave. :D


Sådan.... det der var seriøst. :mrgreen:
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: SMK.

Postby Sumary » Jan 22nd, '15, 23:02

smk wrote:Refeed, farmand inviterede på hygge og mad.

2 shakes.
og ellers.....
400g entrecote, med hjemmelavede ovnkartofler, og ovnbagte rodfrugter, bearnaisesauce og banankage.

Image

men men men.... har nu fået det dårligt af alt det mad.. puhaaaa.... men nu føler jeg mig flad i kroppen men samtidig sprængfyldt med energi.
Slutter dagen af med at lave det sidste af min engelsk opgave. :D


English assignment? Than it's time for me to write you hahaha training time.
Damn girl, scary picture :mrgreen:
You didn't eat that much did you???? You know what they say...two minutes in the mouth, a life time in the hips :lol:
User avatar
Sumary
Din vægt: 0.5kg
Din vægt: 0.5kg
Progress to next rank:
38.8%
 
Posts: 20
Joined: Jan 19th, '15, 19:58

Re: SMK.

Postby smk » Jan 23rd, '15, 08:45

B2L4E HAHA .. skal man gøre det, så gør man det ordentligt ;-).
Det var en fornøjelse!

Sumary: actually... I did :oops:


Men hvad foregår der?!?!?
Jeg vejer 56 kg nu, altså 2 kg mere end jeg gjorde 1. Januar.. og jeg har tabt mig 6 cm på maven, arme, bryst og ben er det samme..
Og ja, for at være direkte, rent cyklus-mæssigt er jeg samme sted.

Jeg er chokeret, ved godt det ikke var vægttab men fedttab der var målet, men det er simpelthen for surrealistisk det her :-D

Og ang engelsk opgave, er man for stræber hvis man afleverer 3 opgaver 24 timer før tid?? :-D
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Jan 23rd, '15, 09:44

Dagens træning, ben og ryg.
Slap nu aaaaaf hvor var der tryk på!!!

8 x 10 squat TUT

Supersæt:
5 x 8 sumosquat på bænk 15 kg
5 x 8 hamstrings 60 kg
supersæt
5 x 8 sumosquat på bænk 15 kg
5 x 8 leg-extension frontlår 60 kg


4 x 8 sumosquat på bænk 17 kg

8 x 10 latpulldowns tut
5 x 8 high rows tut
5 x 8 facepull tut

5 x 10 mave

Og så fik jeg min allerførste psykose nogensinde i et træningscenter, jeg er ellers meget rolig og konfliktsky, men under mit supersæt hvor jeg havde placeret mine vægte under en halv meter fra hamstrings, er der en gammel senil kælling der tog den mens jeg var igang med mit sumosquat. Brændte helt sammen oppe i knolden, og hun skyndte sig at rejse sig og undskylde.. hun holdte sig konstant i den anden ende af centeret end hvor jeg var resten af træningen.


Og lige en bonus-ting jeg helt har glemt at fortælle i min iver. Vi fik verdens lækreste snack hjemme hos min far igår: hjemmerøget -hjemmeskudt -vildtkølle. Prøv lige og snak om proteinsnack lige der :-D!
25 g protein og 0.5 g fedt og 0.0 carbs.
HAPS!
det er nu herligt at have en far der er jæger og pensionist :-D
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Jan 23rd, '15, 10:26

smk wrote:Hahaha.. skal man gøre det, så gør man det ordentligt ;-).
Det var en fornøjelse!

Men hvad foregår der?!?!?
Jeg vejer 56 kg nu, altså 2 kg mere end jeg gjorde 1. Januar.. og jeg har tabt mig 6 cm på maven, arme, bryst og ben er det samme..
Og ja, for at være direkte, rent cyklus-mæssigt er jeg samme sted.

Jeg er chokeret, ved godt det ikke var vægttab men fedttab der var målet, men det er simpelthen for surrealistisk det her :-D

Og ang engelsk opgave, er man for stræber hvis man afleverer 3 opgaver 24 timer før tid?? :-D


Pure muscle, sådan! Se selv, tit så kan man ikke selv se resultaterne. Men derfor er tålmodighed en fantastisk ting i det her game. Ikke at jeg selv ejer tålmodighed, men hvis man gør er det en stor fordel :mrgreen:
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby smk » Jan 23rd, '15, 10:56

HighDude wrote:
smk wrote:Hahaha.. skal man gøre det, så gør man det ordentligt ;-).
Det var en fornøjelse!

Men hvad foregår der?!?!?
Jeg vejer 56 kg nu, altså 2 kg mere end jeg gjorde 1. Januar.. og jeg har tabt mig 6 cm på maven, arme, bryst og ben er det samme..
Og ja, for at være direkte, rent cyklus-mæssigt er jeg samme sted.

Jeg er chokeret, ved godt det ikke var vægttab men fedttab der var målet, men det er simpelthen for surrealistisk det her :-D

Og ang engelsk opgave, er man for stræber hvis man afleverer 3 opgaver 24 timer før tid?? :-D


Pure muscle, sådan! Se selv, tit så kan man ikke selv se resultaterne. Men derfor er tålmodighed en fantastisk ting i det her game. Ikke at jeg selv ejer tålmodighed, men hvis man gør er det en stor fordel :mrgreen:

Har nu svært ved at forestille mig det er muskler :-D...
men jeg holder da ud :-D.

Btw:
viewtopic.php?f=16&t=6189&p=82738&sid=3e1e53398f7a3015c7a03f07c2cf7508#p82738
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Jan 24th, '15, 21:23

Har idag købt min motivation.
Jo jo...den er god nok.

Har købt et par tights som jeg skal kunne passe og de skal sidde godt til sommer.

1...2....3....go!
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Jan 26th, '15, 20:24

Har haft en flyder-weekend hvor jeg bare har slappet af.

Idag har jeg med vilje chokket min krop.
1. Måltid 25 g ris og 250 g hakket oksekød 3-7%
2. Måltid 25 g ris og 250 g hakket oksekød 3-7% og 200 g blandede rodfrugter
Træning
Under træning:
2 tabs bcaa, og en shake 500 ml vand + 50g whey.
Mit 4./5. Måltid bliver 50g proteinpandekager

Så har idag fået ca 56g carbs, helt overlagt.

Dagens træning idag var cardio, havde mine nye tights i tankerne så gav den hvad jeg kunne.
1000 kcal på en time og en meget svedig mig.
Efterfulgt af en solid omgang mavetræning.

Fik idag ros af kæresten som sagde og jeg citerer:
Du har jo tabt dig meget.
- og han er ellers ikke typen der siger sådan noget. Så det bragte et stort smil frem og gav mig mere lyst til at arbejde hårdere :-)... Jo jo.
En meget tilfreds smk her en mandag aften.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Jan 26th, '15, 21:18

Nårh ja.
Har droppet at glo på vægten.. det tjener intet formål.
Vejer idag 57 kg og jeg har tydeligt tabt mig på maven osv.. så det gider jeg ikke bruge mere tid på nu.
Opdagede en skulder idag under træningen, selvom jeg ikke engang trænede arme.. så på armene tabere jeg vidst også fedt.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Jan 27th, '15, 07:08

smk wrote:Nårh ja.
Har droppet at glo på vægten.. det tjener intet formål.
Vejer idag 57 kg og jeg har tydeligt tabt mig på maven osv.. så det gider jeg ikke bruge mere tid på nu.
Opdagede en skulder idag under træningen, selvom jeg ikke engang trænede arme.. så på armene tabere jeg vidst også fedt.


Opdagede du en skulder? :mrgreen:

Får du noget sundt fedt under dit cut? Syntes ikke jeg kunne se noget i det opslået :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby smk » Jan 27th, '15, 08:03

HighDude wrote:
smk wrote:Nårh ja.
Har droppet at glo på vægten.. det tjener intet formål.
Vejer idag 57 kg og jeg har tydeligt tabt mig på maven osv.. så det gider jeg ikke bruge mere tid på nu.
Opdagede en skulder idag under træningen, selvom jeg ikke engang trænede arme.. så på armene tabere jeg vidst også fedt.


Opdagede du en skulder? :mrgreen:

Får du noget sundt fedt under dit cut? Syntes ikke jeg kunne se noget i det opslået :)


Haha ja okay, lød måske lidt dumt.
Men når man er lidt småtyk så går armene bare ud i et nu når man ikke har trænet så meget heller. Så spottede lige lidt definition af skulder - eller hvad man skal sige :-D...

Hm nej, ikke som sådan.. det fedt jeg får er fra oksekød, hørfrø olie, og fiskeolie.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Jan 27th, '15, 10:26

Endelig føler jeg der er ved at ske noget.
Men enten er det placebo ellers er det fordi jeg omsider har fundet en rytme og en teknik der holder, men synes godt nok det går 'stærkt' nu. :-)

Dagens træning var solid!
Ben og skulder.

Havde idag fokus på 'tunge' løft med TUT. så det var naturligvis ikke pr vi var ude i. Men rigtig god træning med god puls og rigtig god kontakt.

Øvelserne løber jeg ikke igennem da de er det samme som altid.

Og nååårh ja; hende den høne uden hovede der tog min hamstrings sidst,.hun gjorde det igen og denne gang lev jeg mere vred. Hun Undskyldte endnu mere... helt seriøst, hvad er der galt med folk? Det var TYDELIGT jeg brugte den. Selv en gammel mand sagde hun var skør.

Nu står resten af dagen på afslapning og lidt selvforkælelse i form af, negle, en god bog og hygge!
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Jan 27th, '15, 12:12

smk wrote:
HighDude wrote:
smk wrote:Nårh ja.
Har droppet at glo på vægten.. det tjener intet formål.
Vejer idag 57 kg og jeg har tydeligt tabt mig på maven osv.. så det gider jeg ikke bruge mere tid på nu.
Opdagede en skulder idag under træningen, selvom jeg ikke engang trænede arme.. så på armene tabere jeg vidst også fedt.


Opdagede du en skulder? :mrgreen:

Får du noget sundt fedt under dit cut? Syntes ikke jeg kunne se noget i det opslået :)


Haha ja okay, lød måske lidt dumt.
Men når man er lidt småtyk så går armene bare ud i et nu når man ikke har trænet så meget heller. Så spottede lige lidt definition af skulder - eller hvad man skal sige :-D...

Hm nej, ikke som sådan.. det fedt jeg får er fra oksekød, hørfrø olie, og fiskeolie.


Haha i get the point :mrgreen:

En god ide er at smide nogle mandler, eller avocado ind. Når du steger hørfrø olie/olivenolie så forsvinder meget af det ''gode'' hvis det kommer over 60 grader. Og så derfor tæller det ikke :) Især under diæt!
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby Built2last4ever » Jan 27th, '15, 12:51

En advo med hytteosten....nam nam

og så kyler du lige 35 - 40 gram mandler ind her og der... altså ialt (eller hvordan det passer ind I dine maaaaaacrooooooslzzzz) Et lille tip - hver mandel vejer 1 gram... så 10 -15er en håndfuld og dem kan man knaske på hvis man ljge står og venter på bussen eller lignende.... got it girl?
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: SMK.

Postby smk » Jan 27th, '15, 16:24

Hm. Nu spørger jeg dumt... hvorfor er i alle sammen så vilde med sundt fedt? Forstå mig ret... det går jo meget godt indtil videre?

Hm må finde på noget... er ikke så vild med mandler, og avocado elsker jeg men kan ikke administrere det :-D...
hytteost har jeg lige for nylig skåret ud... men kan bare smide det ind igen..
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Jan 27th, '15, 17:47

smk wrote:Hm. Nu spørger jeg dumt... hvorfor er i alle sammen så vilde med sundt fedt? Forstå mig ret... det går jo meget godt indtil videre?

Hm må finde på noget... er ikke så vild med mandler, og avocado elsker jeg men kan ikke administrere det :-D...
hytteost har jeg lige for nylig skåret ud... men kan bare smide det ind igen..


Sundt fedt at uhyre vigtigt for mange af kroppens funktioner. Det er vigtigt at få dette under diæt og vægttab. Kort sagt :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby Built2last4ever » Jan 27th, '15, 23:20

Din hjerne er fedt... tænk over den! Derfor folk får diet brain.... ha ha ha ha.

Vitale organer i din krop er alle afhængige af fedt og får kroppen intet indebords, så stipper fedtforbrændingsfesten, da kriopen jo ikke er så glad for selvmordstanker. Vi et alæe skabt til at overleve og krippen er umådelig god til at gå i selvforsvarsposition og derefter i dvale, som en Bjørn i vintermånederne. Så lukkes der bare med og så sker der nada mere.

Altså - det fedt du har siddende er skidt fedt og for at manipulere kroppen til at smide og bruge det, så skel der tilføjes mere så den ikke går i hi. Du vælger så sundt fedt frem for dårligt fedt, så kroppen får noget der er nemmere at bruge og arbejde med. På den måde fungere dine organer og hjerne og og og stadigvæk og YOU WIN da du på samme tid taber dig - fordi du var smartere end din krops selvforsvarsmekanismer...

gav det mening?
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: SMK.

Postby smk » Jan 28th, '15, 07:46

Det giver masser af mening. :-)
og hermed skrevet bag øret, og nu du skrev det...så havde jeg vidst nok hørt noget om det før :-D
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby Brænder-børge » Jan 28th, '15, 09:28

smk wrote:Det giver masser af mening. :-)
og hermed skrevet bag øret, og nu du skrev det...så havde jeg vidst nok hørt noget om det før :-D



nu er det ikke fordi jeg skal gå på tværs af alle de andre smk, men hvis du er inde i en rytme hvor du synes det går godt, så hold den rytme, du bliver nødtil at finde ud af hvad der fungere bedst for dig, og det kan du ikke hvis du konstant laver ændringer i din plan fordi der sidder nogle gutter på en internet side der har et masse gode ideer :)
face your fear.

https://www.youtube.com/watch?v=WMUXw8J2Kto
Brænder-børge
Moderator
Moderator
 
Posts: 2787
Joined: May 31st, '11, 12:46

Re: SMK.

Postby smk » Jan 28th, '15, 10:43

Brænder-børge wrote:
smk wrote:Det giver masser af mening. :-)
og hermed skrevet bag øret, og nu du skrev det...så havde jeg vidst nok hørt noget om det før :-D



nu er det ikke fordi jeg skal gå på tværs af alle de andre smk, men hvis du er inde i en rytme hvor du synes det går godt, så hold den rytme, du bliver nødtil at finde ud af hvad der fungere bedst for dig, og det kan du ikke hvis du konstant laver ændringer i din plan fordi der sidder nogle gutter på en internet side der har et masse gode ideer :)

altså lytter meget til jer, men mærker også meget efter hvad jeg synes fungerer.

Jeg tror jeg lige vil dele hvad jeg pt har af idéer, nu ligger jeg 2 versioner op - for det har noget og gøre med når jeg er på job om formiddagen eller eftermiddagen, og kom gerne med noget konstruktivt.

OBS, mine kcal er meget lave, men har med vilje holdt dem nede, så jeg kan smide hytteost eller mandler ind, i et passende måltid.

Kcal: 1537
Fedt: 49 g
Kulhydrater: 117 g
Protein 201 g

med 50 g hytteost:kcal: 1573
fedt: 50 g
kulhydrater: 119 g
protein: 206 g

med 35g mandler:
kcal: 1726
fedt: 65 g
kulhydrater: 122 g
protein: 209 g

Formiddag:
måltid 1
25 g whey, 500 ml vand

måltid 2
250 g hakket oksekød(3-7%), ½ avocado

Træning
vand, BCAA

måltid 3 - bliver taget hvis jeg er sulten, under træning, ellers 30 min efter.
25 g whey, 500 ml vand, 25g havregryn

måltid 4
250 g hakket oksekød (3-7%), 75g ris, 150 g grønt.

måltid 5
50g MyProtein Pancake


Eftermiddag:
måltid 1
25 g whey, 500 ml vand

Træning
vand, BCAA

måltid 2
25 g whey, 500 ml vand, 25 g havregryn

måltid 3
250 g hakket oksekød (3-7%), ½ avocado

måltid 4
250 g hakket oksekød (3-7%), 75g ris, 150g grønt

måltid 5
50 g Myprotein pancakes



Et sidste spørgsmål, jeg har et par nattevagter i februar måned,
og helt ærligt..... jeg bliver noget så forfærdelig sulten om natten hvis jeg er vågen, så... nogle forslag?
At rykke måltiderne rundt vil ikke hjælpe mig ret meget, det er forsøgt - og nej, hjælper ikke..
Kan det passe jeg skal 'sulte' mig selv i de 8.5 time det drejer sig om? ej vel..
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby Built2last4ever » Jan 28th, '15, 11:20

Brænder-børge wrote:
smk wrote:Det giver masser af mening. :-)
og hermed skrevet bag øret, og nu du skrev det...så havde jeg vidst nok hørt noget om det før :-D



nu er det ikke fordi jeg skal gå på tværs af alle de andre smk, men hvis du er inde i en rytme hvor du synes det går godt, så hold den rytme, du bliver nødtil at finde ud af hvad der fungere bedst for dig, og det kan du ikke hvis du konstant laver ændringer i din plan fordi der sidder nogle gutter på en internet side der har et masse gode ideer :)


Det sidder vi jo og siger hele tiden brænder... det vi lige gjorde her var at dele en af grundstenene til et sundt vægttab. Vi har altid sagt at variation var vigtigt så man kunne finde frem til lige det som passer bedst til en. Men det hele skal dog mixes med vedholdenhed, tålmodighed og kontinuerlighed. Og nu er bla. Tålmodighed jo ikke ALLES stærke side her og begrebet tid er ret spraglet.
....hvad der virker for en person virker ikke nødvendigvis for en anden. Vi kan KUNE være enige her, men der er sgu en rød tråd som de fleste kan bruge som fundament. og nu blev der spurgt ind til fedt og det er nu engang bare sådan at det et en nødvendige. Uanset hvor god en idé fra en på nettet det så lyder som, så er det ikke bare en idé men en nødvendighed.
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: SMK.

Postby smk » Jan 29th, '15, 10:13

» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Jan 30th, '15, 10:28

psykose incoming.

Jeg har idag endnu en gang måttet konstatere jeg er et naivt individ der tror at hvis man hjælper folk, så får man igen.
Suk... en eller anden dag fatter jeg vel at folk er nogle egocentriske møgsvin..

River centeret fra hinanden senere idag til en ond omgang bryst biceps! :evil: :evil: :evil:
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Jan 30th, '15, 11:22

smk wrote:psykose incoming.

Jeg har idag endnu en gang måttet konstatere jeg er et naivt individ der tror at hvis man hjælper folk, så får man igen.
Suk... en eller anden dag fatter jeg vel at folk er nogle egocentriske møgsvin..

River centeret fra hinanden senere idag til en ond omgang bryst biceps! :evil: :evil: :evil:


Aldrig tro at folk tænker sådan. Så spilder man desværre sin egen tid. Det har jeg gjort da jeg var yngre, og man bliver skidt i nakken. Man lære det på den hårde måde. Folk er idioter.

Det er dog nemmere for os fyre, især på krudt. Jeg ejer ikke empati når jeg er on, hvilket er en luksus. Ingen skal pisse på en, så får de 10 gange igen.

Men få dine aggresioner ud i centret. Det er bedst sådan :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby Built2last4ever » Jan 30th, '15, 11:51

SMK...

jeg mistede min business fordi jeg var for god af mig.
Folk er skide fucking ligeglade med dig - selv ens nærmeste skider på dig hvis de kan komme afsted med det. Trust yourself and only yourself...
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: SMK.

Postby bmw-freak » Jan 30th, '15, 12:32

Built2last4ever wrote:SMK...

jeg mistede min business fordi jeg var for god af mig.
Folk er skide fucking ligeglade med dig - selv ens nærmeste skider på dig hvis de kan komme afsted med det. Trust yourself and only yourself...

+1 Trust NO ONE!
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5734
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: SMK.

Postby HighDude » Jan 30th, '15, 12:41

Built2last4ever wrote:SMK...

jeg mistede min business fordi jeg var for god af mig.
Folk er skide fucking ligeglade med dig - selv ens nærmeste skider på dig hvis de kan komme afsted med det. Trust yourself and only yourself...


Jeg vil ikke nærmere ind på det her, men præcist det samme er sket for mig. Never igen, stoler jeg på andre på den måde.
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby smk » Jan 30th, '15, 13:49

Tror bare snart jeg skal fatte at min kæreste (generelt folk med livserfaring der er ældre end mig) har ret, når der bliver sagt man kun kan stole på sig selv I sidste ende.

.... har skrevet ned i min lille sorte bog til næste gang.
Og Har hjernevasket mig selv til at tro på jeg når længere Fordi jeg yder mere.
og så fuck resten af de røvhuller.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Jan 30th, '15, 18:05

Godnat..............
graver en hule i jorden.

Grrrrr... One of those days.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Feb 1st, '15, 19:57

Og hvordan går det så hos smk?
Jooooo....det går fint.

Blev tæsket til træning idag havde 30 min og de skulle udnyttes godt.. hvilket de også blev.
Done.dk

Supersæt 1:
6 x 10 squat helt ned og røre.. med like dobbelt kg fordi det skulle jeg sagde min personlige træner.
6 x 10 Arnold press, dobbelt kg... igen fordi det skulle jeg.
Supersæt 2:
6 x 12 lateral-raise, dobbelt kg
6 x 12 hamstrings leg-extension, 50% stigning i kg.
Slut:
6 x 10 sumosquat. 30% stigning

Og fucking lorte tut hele vejen igennem....
din kæmpe 'et eller andet' BigC.
- hvis nogen skulle være i tvivl så sagde jeg et utal af gange jeg hadede ham... mener jeg selvfølgelig ikke... men lige dèr gjorde jeg.. lidt :mrgreen:

Lige til update, er stoppet helt med at bide negle.
Wuhuuu!
Og og og og...det er nu 14 dage siden jeg tog den sidste pille af min medicin. Så må vi se om jeg rent faktisk bliver lunatic, eller kan opføre mig normalt uden :b
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Feb 1st, '15, 20:30

Hvilken medicin tager du? :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby smk » Feb 1st, '15, 21:03

HighDude wrote:Hvilken medicin tager du? :)

*tog. :mrgreen:
Manden var dog ikke helt enig i min beslutning, da jeg fortalte igår jeg ikke havde taget dem længe..

Citalopram, primært for den antidepressive virkning. :-)
Fik 30 mg til sidst, og jeg synes ærlig talt det havde taget Overhånd... men nu må vi jo se om jeg rent faktisk har brug for det.
Der kommer nok en nedtur på et tidspunkt, da man skal trappe ud af det, og det har jeg ikke gjort.. så måske skyder det mig i foden, måske ikke :-)
har det på recept så hvis det skulle gå galt er det en tur på apoteket, og er i god kontakt med min læge.

Det har gjort super meget godt for mig på mange områder, men har selv en følelse af jeg er bedre rustet nu :-)..
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Feb 1st, '15, 23:16

smk wrote:
HighDude wrote:Hvilken medicin tager du? :)

*tog. :mrgreen:
Manden var dog ikke helt enig i min beslutning, da jeg fortalte igår jeg ikke havde taget dem længe..

Citalopram, primært for den antidepressive virkning. :-)
Fik 30 mg til sidst, og jeg synes ærlig talt det havde taget Overhånd... men nu må vi jo se om jeg rent faktisk har brug for det.
Der kommer nok en nedtur på et tidspunkt, da man skal trappe ud af det, og det har jeg ikke gjort.. så måske skyder det mig i foden, måske ikke :-)
har det på recept så hvis det skulle gå galt er det en tur på apoteket, og er i god kontakt med min læge.

Det har gjort super meget godt for mig på mange områder, men har selv en følelse af jeg er bedre rustet nu :-)..


Det håber jeg for dig. Det må være et stort skridt, men jeg er sikker på at når du selv har følesen af at du kan uden, så kan du også! Held og lykke med det! :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby smk » Feb 2nd, '15, 16:53

Ironisk nok: En af de der dage der bare startede vildt ringe, kan godt mærke jeg er ved at Komme i kontakt med mine følelser igen, nøjs jeg var tæt på at hoppe på apoteket imorges, men følte lidt det var den nemme løsning, og tvinger pt mig selv lidt ud af min comfort-zone.

Dagens træning var faktisk rigtig god.

4 x 8 bænk, desværre fik jeg ondt i mit håndled og måtte tage 2 x 10 i maskine.
5 x 10 Incline bænk med vægte, manden pressede mig ud i flere kg. det udemærket.
5 x 10 Flyers maskine
3 x 10 Flyers cable
5 x 10 biceps curl
og så blev jeg presset ud i chin-ups.. men det er jeg slet ikke stærk nok til, fik ellers nogle fif, men valgte at blive tøsesur som en 5 årig, i stedet for at tage udfordringen op, så..... der snød jeg lige mig selv... jeg er ikke for gammel til dét B2L4E - tilsyneladende.

Og og og.... er blevet optaget på HHX idag, så det er jeg meget godt tilfreds med.. har desuden været kreativ og klippet en hoodie om til t-back med hætte.. :-D..
Og og og og og.... fandt en Bette biceps på min arm..man skal bare stå i det rigtige lys. ;-) ;-)

Kan I hænge med den boys!
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Feb 2nd, '15, 16:57

smk wrote:Ironisk nok: En af de der dage der bare startede vildt ringe, kan godt mærke jeg er ved at Komme i kontakt med mine følelser igen, nøjs jeg var tæt på at hoppe på apoteket imorges, men følte lidt det var den nemme løsning, og tvinger pt mig selv lidt ud af min comfort-zone.

Dagens træning var faktisk rigtig god.

4 x 8 bænk, desværre fik jeg ondt i mit håndled og måtte tage 2 x 10 i maskine.
5 x 10 Incline bænk med vægte, manden pressede mig ud i flere kg. det udemærket.
5 x 10 Flyers maskine
3 x 10 Flyers cable
5 x 10 biceps curl
og så blev jeg presset ud i chin-ups.. men det er jeg slet ikke stærk nok til, fik ellers nogle fif, men valgte at blive tøsesur som en 5 årig, i stedet for at tage udfordringen op, så..... der snød jeg lige mig selv... jeg er ikke for gammel til dét B2L4E - tilsyneladende.

Og og og.... er blevet optaget på HHX idag, så det er jeg meget godt tilfreds med.. har desuden været kreativ og klippet en hoodie om til t-back med hætte.. :-D..
Og og og og og.... fandt en Bette biceps på min arm..man skal bare stå i det rigtige lys. ;-) ;-)

Kan I hænge med den boys!


Tillykke med optagelsen. Røg selv ud derfra efter 1½ år, grundet et gennemsnit på 02. Skolevejen var ikke lige mig. Men alt muligt held og lykke med det!

Ej hør nu her. Du kan ikke finde en ''bette biceps'' biceps hedder selve musklen på overarmen. Så det hele du ser er altså biceps :D
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby Ceasar » Feb 2nd, '15, 18:01

smk wrote:Ironisk nok: En af de der dage der bare startede vildt ringe, kan godt mærke jeg er ved at Komme i kontakt med mine følelser igen, nøjs jeg var tæt på at hoppe på apoteket imorges, men følte lidt det var den nemme løsning, og tvinger pt mig selv lidt ud af min comfort-zone.

Dagens træning var faktisk rigtig god.

4 x 8 bænk, desværre fik jeg ondt i mit håndled og måtte tage 2 x 10 i maskine.
5 x 10 Incline bænk med vægte, manden pressede mig ud i flere kg. det udemærket.
5 x 10 Flyers maskine
3 x 10 Flyers cable
5 x 10 biceps curl
og så blev jeg presset ud i chin-ups.. men det er jeg slet ikke stærk nok til, fik ellers nogle fif, men valgte at blive tøsesur som en 5 årig, i stedet for at tage udfordringen op, så..... der snød jeg lige mig selv... jeg er ikke for gammel til dét B2L4E - tilsyneladende.

Og og og.... er blevet optaget på HHX idag, så det er jeg meget godt tilfreds med.. har desuden været kreativ og klippet en hoodie om til t-back med hætte.. :-D..
Og og og og og.... fandt en Bette biceps på min arm..man skal bare stå i det rigtige lys. ;-) ;-)

Kan I hænge med den boys!


Så husk at hæng i ;)
Skolen er skide nem, hvis man bare hører efter og laver sine lektier.

Og hvis det er den hhx på Falster, så forbered dig på Swag boys med deres lorte attitude som du har lyst at hamre ned i bordet.
Ceasar
MuscleZone Über Guru
MuscleZone Über Guru
Progress to next rank:
30.3%
 
Posts: 2291
Joined: Jun 14th, '11, 23:18

Re: SMK.

Postby smk » Feb 2nd, '15, 20:43

mange tak i 2 :-)

ang skolen, jo det er den i nykøbing, var til samtale derude idag...
der er godt nok mange unge mennesker :lol:
men hvad fanden, jeg er så gammel så skal bare videre i uddannelsessystemet, har ikke tid til mere af det halløj frem og tilbage :-)

Så det bliver meget spændende alle sammen, jeg er ihvertfald super glad - virkelig rart bare at have styr på tingene efterhånden :-)
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Feb 3rd, '15, 01:00

Yes.....problemer med søvnen igen...
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Feb 3rd, '15, 08:06

Vågnede og var virkelig vred.
Så fik den hele armen med sneskovlen og 45 min høj intensitet cardio.. og så var der sgu ro på igen :b
fejrer lige månedsdag: har ikke bidt negle en måned nu :-D
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby smk » Feb 4th, '15, 10:51

Har et meget ambivalent forhold til min træning idag.
På den ene side en hjernedød træning hvor jeg havde en føling af at presse mig selv ud af min comfort-zone,
og på den anden side tænker jeg om jeg snød mig selv?
Havde en insane træning med manden den anden dag hvor han pressede mig helt ud hvor jeg ikke har været før, med mange kg og mange gentagelser ifht hvad jeg troede jeg kunne..,
hvor jeg idag havde ligeså mange kg, men kun 3/4 så mange gentagelser, fordi jeg ikke havde ham til at spotte mig når det føltes umuligt at komme videre...
jeg kunne jo sidst med en spotter, men idag følte jeg ikke at jeg kunne gå derud fordi jeg var alene....så...drenge....
snød jeg mig selv?
Det gjorde jeg vel...

Til gengæld er jeg blevet heeelt pjattet med supersæt! For pokker da!

Ben/skulder
Supersæt 1:
5 x 6-8 Squat, tut.
5 x 6-8 Arnold press, tut
Supersæt 2:
5 x 6-8 lateral raise
5 x 6-8 sumosquat på bænk
Supersæt 3:
5 x 6-8 Bagskulder (ved ikke hvad øvelsen hedder)
5 x 6-8 hamstrings

sluttede af med
5 x 10 situps, langsomt op/ned
5 x 10 situps til siden, langsomt op/ned

Til slut: smider nok nogle billeder op senere idag... sådan bare for at gøre det, og for det hele ikke går op i hat og briller.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Feb 4th, '15, 10:58

smk wrote:Har et meget ambivalent forhold til min træning idag.
På den ene side en hjernedød træning hvor jeg havde en føling af at presse mig selv ud af min comfort-zone,
og på den anden side tænker jeg om jeg snød mig selv?
Havde en insane træning med manden den anden dag hvor han pressede mig helt ud hvor jeg ikke har været før, med mange kg og mange gentagelser ifht hvad jeg troede jeg kunne..,
hvor jeg idag havde ligeså mange kg, men kun 3/4 så mange gentagelser, fordi jeg ikke havde ham til at spotte mig når det føltes umuligt at komme videre...
jeg kunne jo sidst med en spotter, men idag følte jeg ikke at jeg kunne gå derud fordi jeg var alene....så...drenge....
snød jeg mig selv?
Det gjorde jeg vel...

Til gengæld er jeg blevet heeelt pjattet med supersæt! For pokker da!

Ben/skulder
Supersæt 1:
5 x 6-8 Squat, tut.
5 x 6-8 Arnold press, tut
Supersæt 2:
5 x 6-8 lateral raise
5 x 6-8 sumosquat på bænk
Supersæt 3:
5 x 6-8 Bagskulder (ved ikke hvad øvelsen hedder)
5 x 6-8 hamstrings

sluttede af med
5 x 10 situps, langsomt op/ned
5 x 10 situps til siden, langsomt op/ned

Til slut: smider nok nogle billeder op senere idag... sådan bare for at gøre det, og for det hele ikke går op i hat og briller.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


Nej du snød ikke dig selv. Det er ikke hver gang man føler man kommer helt ''derud''. En spotter kan tit godt hjælpe med at presse citronen det sidste men det er ikke altid at kommer derud aligevel. Nogle træninger er gode, andre er super gode.

Spændende med pic's :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK.

Postby smk » Feb 4th, '15, 12:22

Ja min pis telefon ødelægger billederne når jeg smider dem i collage, så det må i sgu finde jer i. :D
mest for at give et 'status' forløb på mig, synes selv det går den rette vej nu. :D

Er da gået fra 'fatty' til 'wannabe fit' :lol: :lol: :lol:
nu mangler jeg bare nogle abs,
(og rive mere fedt af, og mere masse, og bjergland af ryg,
og massive seje skuldre, og trænet bryst i stedet for det der fedte'fedt,
og større lår, og og og og og og....)
men arbejder på det. 8-)
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK.

Postby HighDude » Feb 4th, '15, 12:27

smk wrote:Ja min pis telefon ødelægger billederne når jeg smider dem i collage, så det må i sgu finde jer i. :D
mest for at give et 'status' forløb på mig, synes selv det går den rette vej nu. :D

Er da gået fra 'fatty' til 'wannabe fit' :lol: :lol: :lol:
nu mangler jeg bare nogle abs,
(og rive mere fedt af, og mere masse, og bjergland af ryg,
og massive seje skuldre, og trænet bryst i stedet for det der fedte'fedt,
og større lår, og og og og og og....)
men arbejder på det. 8-)

Image


Rigtig flot arbejde!

Markeringer på mave, skuldre, arme og ryg, og gode veltrænede lårbasser! Det er tydeligt at se at der bliver kæmpet!

Helt klart en form du kan være rigtig godt tilfreds med. Ser alt for mange tøser som træner, men blot ligner flødeboller som ingen resultater for. Du er ikke en af dem! Så du kan godt være selvtilfred når du pumper jern :mrgreen: Fede tights btw :D
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby smk » Feb 4th, '15, 14:49

Jeg takker :-)...
Føler også omsider der er ved at ske lidt :-)...
lang vej endnu, men hvad fanden :-)
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby HighDude » Feb 4th, '15, 15:18

smk wrote:Jeg takker :-)...
Føler også omsider der er ved at ske lidt :-)...
lang vej endnu, men hvad fanden :-)


Du når ALDRIG i mål. Sådan er det i denne sport. Desværre :-). Men du kan godt være stolt, og kæmpe videre :)!
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby BigConcrete » Feb 4th, '15, 20:10

HighDude wrote:
smk wrote:Jeg takker :-)...
Føler også omsider der er ved at ske lidt :-)...
lang vej endnu, men hvad fanden :-)


Du når ALDRIG i mål. Sådan er det i denne sport. Desværre :-). Men du kan godt være stolt, og kæmpe videre :)!

word
The greatest form of control is when you think you're free when you're being fundamentally manipulated and dictated to. One form of dictatorship is being in a prison cell and you can see the bars and touch them. The other one is sitting in a prison cell but you can't see the bars and you think you're free.
User avatar
BigConcrete
Bodybuilder in Making!
Bodybuilder in Making!
Progress to next rank:
21.7%
 
Posts: 1065
Joined: Dec 5th, '11, 15:23

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby smk » Feb 4th, '15, 22:07

Helt ærligt tager jeg det meget som det kommer, jeg er jo bare meget almindelig nu, og ved der er lang vej til jeres niveau - men tager det roligt og lader Være med at stresse somBigC og B2L4E efterhånden har fået banket ind i mit hovede. :-D

Jeg vil gerne i laaaaangt bedre form og ville da uden tvivl gerne tage 10 kg på og lade min fedt% falde til 15... men ting tager tid - nu har jeg endelig bare fundet en rytme :-D... og jeg tror altså jeg når i mål, gider ikke Være mutant :lol:
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby bmw-freak » Feb 4th, '15, 22:15

Ser godt ud, som de andre skriver så det bare med at hænge i for man bliver aldrig tilfreds :mrgreen:
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5734
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby HighDude » Feb 4th, '15, 22:21

smk wrote:Helt ærligt tager jeg det meget som det kommer, jeg er jo bare meget almindelig nu, og ved der er lang vej til jeres niveau - men tager det roligt og lader Være med at stresse somBigC og B2L4E efterhånden har fået banket ind i mit hovede. :-D

Jeg vil gerne i laaaaangt bedre form og ville da uden tvivl gerne tage 10 kg på og lade min fedt% falde til 15... men ting tager tid - nu har jeg endelig bare fundet en rytme :-D... og jeg tror altså jeg når i mål, gider ikke Være mutant :lol:


Almindelig i mit hoved er bestemt ikke den form du render rundt med. Det er som sagt flødebolleformen, som træner 1-2 gange om ugen og drikker hver weekend samt æder pizza dagen efter. Ser dem dagligt.
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby smk » Feb 5th, '15, 10:36

Tak bmw, glæder mig du følger lidt med endnu :-) ..

Dagens træning: ud af comfort-zone!!!
Bryst/triceps.
5 x 8 bænk, 30 kg, steg lige 10 kg.. fordi jeg kan og fordi jeg har været en lazy-ass den sidste tid.
5 x 8 triceps pulldown cable 12,5 kg, steg 5 kg fordi jeg kan.
5 x 8 triceps forward pull, 10 kg (tror jeg det hedder)
5 x 8 incline bænk vægte, 15 kg steg et tak op i vægte, kunne godt have brugt en spotter men tror jeg er ved at lære at presse mig selv ud af min hjerne, som min kæreste snakkede om den anden dag (ikke de ord han brugte)
5 x 8 flyers cable - vildt god kontakt i dag.

Og så øvede jeg mig på chinups,
Hop op, gå ned i armene.. ned.
Hop op, gå ned i armene... ned.
Repeat 30 gange. Var godt nok udmattet!

Hm og så skal jeg lige hører de kloge folk herinde, mangler stadig at skrælle meget fedt af, vil tungere løft i bentræningen hjælpe mig til at få markeringer på benene? ved godt man ikke kan punktforbrænde, men tænker at hvis jeg løfter tungere om jeg så I takt med større muskler også vil få de markeringer jeg ønsker... ja undskyld jeg spørger så dumt.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

PreviousNext

Return to Logbogen

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest

cron