!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

SMK

Log din træning, kost, kur, smart drugs - you name it, we read it!

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby HighDude » Feb 5th, '15, 11:00

smk wrote:Tak bmw, glæder mig du følger lidt med endnu :-) ..

Dagens træning: ud af comfort-zone!!!
Bryst/triceps.
5 x 8 bænk, 30 kg, steg lige 10 kg.. fordi jeg kan og fordi jeg har været en lazy-ass den sidste tid.
5 x 8 triceps pulldown cable 12,5 kg, steg 5 kg fordi jeg kan.
5 x 8 triceps forward pull, 10 kg (tror jeg det hedder)
5 x 8 incline bænk vægte, 15 kg steg et tak op i vægte, kunne godt have brugt en spotter men tror jeg er ved at lære at presse mig selv ud af min hjerne, som min kæreste snakkede om den anden dag (ikke de ord han brugte)
5 x 8 flyers cable - vildt god kontakt i dag.

Og så øvede jeg mig på chinups,
Hop op, gå ned i armene.. ned.
Hop op, gå ned i armene... ned.
Repeat 30 gange. Var godt nok udmattet!

Hm og så skal jeg lige hører de kloge folk herinde, mangler stadig at skrælle meget fedt af, vil tungere løft i bentræningen hjælpe mig til at få markeringer på benene? ved godt man ikke kan punktforbrænde, men tænker at hvis jeg løfter tungere om jeg så I takt med større muskler også vil få de markeringer jeg ønsker... ja undskyld jeg spørger så dumt.


Når du er under cut, og ligger i kalorie underskud, så vil du ikke kunne opbygge muskelmasse, så det korte svar er nej.

Når du vil tage på igen efterfølgene, så er det en rigtig god ide at bulke meget lean, og få nogle tunge løft til benne, for at opbygge muskelmassen. For så vil du nemmere kunne få tydeligere markeringer på benene når du skal cutte ned igen. Men under din diæt, så vil det ikke gøre nogen forskel. Dog er ''tunge'' løft altid godt :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby BigConcrete » Feb 6th, '15, 10:18

Not true !!

I noticed some of my tren where like .. Vaporized ... hmmm ? "lean gains"

:D :D

By the way:

7-22square_grande.jpg
7-22square_grande.jpg (152.84 KiB) Viewed 2621 times


Its funny cause it's true
The greatest form of control is when you think you're free when you're being fundamentally manipulated and dictated to. One form of dictatorship is being in a prison cell and you can see the bars and touch them. The other one is sitting in a prison cell but you can't see the bars and you think you're free.
User avatar
BigConcrete
Bodybuilder in Making!
Bodybuilder in Making!
Progress to next rank:
21.7%
 
Posts: 1065
Joined: Dec 5th, '11, 15:23

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby smk » Feb 6th, '15, 11:08

BigConcrete wrote:Not true !!

I noticed some of my tren where like .. Vaporized ... hmmm ? "lean gains"

:D :D

By the way:

7-22square_grande.jpg


Its funny cause it's true




hahahahahahahahhahahaahhahahahahahahahaahahhahaah!!!!!!!!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby smk » Feb 6th, '15, 14:36

Cardio dag... kører til Jylland og henter ny bil i stedet :D
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby bmw-freak » Feb 6th, '15, 14:43

Jamen jeg fælger skam med på siden linien herinde :)
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5734
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby HighDude » Feb 6th, '15, 17:26

BigConcrete wrote:Not true !!

I noticed some of my tren where like .. Vaporized ... hmmm ? "lean gains"

:D :D

By the way:

7-22square_grande.jpg


Its funny cause it's true


Åh gud. Store of my life!
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby smk » Feb 8th, '15, 13:06

Selvtilliden er i bund.... Helt gone.
Havde det mega stramt over at skulle rejse mig fra sengen og BigC skulle se på mig... i træningscenteret kunne jeg godt have brugt en kæmpe sæk der kunne dække mig til også, måtte nøjes med en oversize trøje.
- har forsøgt at tage mascara på for at kompensere, nope... virker ikke heller. Så.... nu det bare at få fyraften og hjeeeeem.

Ben/skulder dag.
Samme øvelser som sædvanlig, dog ikke superset idag. Havde mere fokus på tunge løft med en god kontakt, hvilket jeg også synes lykkedes. Er ihvertfald virkelig godt brugt i min krop.

Og lige en lille comment:
Jeg er glad for min nye bil.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby HighDude » Feb 8th, '15, 13:32

smk wrote:Selvtilliden er i bund.... Helt gone.
Havde det mega stramt over at skulle rejse mig fra sengen og BigC skulle se på mig... i træningscenteret kunne jeg godt have brugt en kæmpe sæk der kunne dække mig til også, måtte nøjes med en oversize trøje.
- har forsøgt at tage mascara på for at kompensere, nope... virker ikke heller. Så.... nu det bare at få fyraften og hjeeeeem.

Ben/skulder dag.
Samme øvelser som sædvanlig, dog ikke superset idag. Havde mere fokus på tunge løft med en god kontakt, hvilket jeg også synes lykkedes. Er ihvertfald virkelig godt brugt i min krop.

Og lige en lille comment:
Jeg er glad for min nye bil.


Kan det skyldes medicin stoppet?

Hæng i, din krop skal lige fatte at du ikke får noget ''hjælp'' mere.

Fantastisk med bilen, kunne helle ikke leve uden selv efter at have haft en siden jeg var 18. Men man bliver doven! Nu ikke begynde på drive in på mac'en, bare fordi du har bil :mrgreen:
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby smk » Feb 8th, '15, 13:57

HighDude wrote:
smk wrote:Selvtilliden er i bund.... Helt gone.
Havde det mega stramt over at skulle rejse mig fra sengen og BigC skulle se på mig... i træningscenteret kunne jeg godt have brugt en kæmpe sæk der kunne dække mig til også, måtte nøjes med en oversize trøje.
- har forsøgt at tage mascara på for at kompensere, nope... virker ikke heller. Så.... nu det bare at få fyraften og hjeeeeem.

Ben/skulder dag.
Samme øvelser som sædvanlig, dog ikke superset idag. Havde mere fokus på tunge løft med en god kontakt, hvilket jeg også synes lykkedes. Er ihvertfald virkelig godt brugt i min krop.

Og lige en lille comment:
Jeg er glad for min nye bil.


Kan det skyldes medicin stoppet?

Hæng i, din krop skal lige fatte at du ikke får noget ''hjælp'' mere.

Fantastisk med bilen, kunne helle ikke leve uden selv efter at have haft en siden jeg var 18. Men man bliver doven! Nu ikke begynde på drive in på mac'en, bare fordi du har bil :mrgreen:


Både ja og nej, ville mene det ikke burde have så stor indflydelse på min selvtillid, men alt hænger jo selvfølgelig sammen når det er psykisk.
Holder også ud, har en sød kæreste der altid bakker mig op.

Ang. bilen, har nu haft bil siden jeg var 18 også, har bare købt ny. Så det er dejligt nok.. skal bare lige vænne mig til motoren næsten er dobbelt størrelse :D

Dude, hvordan i alverden skal jeg få mine ben og abs med? Er det virkelig kun lavere fedt% der kan gøre jobbet?
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK. - billeder 4/2-15

Postby HighDude » Feb 8th, '15, 14:10

smk wrote:
HighDude wrote:
smk wrote:Selvtilliden er i bund.... Helt gone.
Havde det mega stramt over at skulle rejse mig fra sengen og BigC skulle se på mig... i træningscenteret kunne jeg godt have brugt en kæmpe sæk der kunne dække mig til også, måtte nøjes med en oversize trøje.
- har forsøgt at tage mascara på for at kompensere, nope... virker ikke heller. Så.... nu det bare at få fyraften og hjeeeeem.

Ben/skulder dag.
Samme øvelser som sædvanlig, dog ikke superset idag. Havde mere fokus på tunge løft med en god kontakt, hvilket jeg også synes lykkedes. Er ihvertfald virkelig godt brugt i min krop.

Og lige en lille comment:
Jeg er glad for min nye bil.


Kan det skyldes medicin stoppet?

Hæng i, din krop skal lige fatte at du ikke får noget ''hjælp'' mere.

Fantastisk med bilen, kunne helle ikke leve uden selv efter at have haft en siden jeg var 18. Men man bliver doven! Nu ikke begynde på drive in på mac'en, bare fordi du har bil :mrgreen:


Både ja og nej, ville mene det ikke burde have så stor indflydelse på min selvtillid, men alt hænger jo selvfølgelig sammen når det er psykisk.
Holder også ud, har en sød kæreste der altid bakker mig op.

Ang. bilen, har nu haft bil siden jeg var 18 også, har bare købt ny. Så det er dejligt nok.. skal bare lige vænne mig til motoren næsten er dobbelt størrelse :D

Dude, hvordan i alverden skal jeg få mine ben og abs med? Er det virkelig kun lavere fedt% der kan gøre jobbet?


Godt kæresten støtter, især på dage som er knap så gode. Sådan nogle har vi alle.

Den måde du får dine ben og mave med er kort sagt tålmodighed og hårdt arbejde.

Få cuttet fedtet væk, så bliver musklerne mere markeret. Derefter, når du er tilfreds, så øger du meget let dit kcal indtag, så du helt lean opbygger muskelmasse uden at forøge fedtet på kroppen. Derefter cutter du forsigtigt ned igen. Og så er du i mål. Men det sker ikke over en dag. Heller ikke for os andre på juice :)
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: SMK

Postby smk » Feb 8th, '15, 14:47

tror jeg skal opfinde tålmodighed på flaske.
Jeg befinder mig dog I farezonen for at blive min egen største kunde :D :D :D
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK

Postby HighDude » Feb 8th, '15, 14:50

smk wrote:tror jeg skal opfinde tålmodighed på flaske.
Jeg befinder mig dog I farezonen for at blive min egen største kunde :D :D :D


Tålmodighed er klart min svageste side. I know the feeling. Opfinder du produktet, så køber jeg store partier hjem :mrgreen:
HighDude
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
39.6%
 
Posts: 1698
Joined: May 25th, '11, 11:44

Re: Er der en mod der vil slette...igen. :-)?

Postby smk » Feb 9th, '15, 11:10

Overvejer at slette :oops:
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: Er der en mod der vil slette...igen. :-)?

Postby BANNED » Feb 9th, '15, 11:25

Hvad mener du? Og hvorfor?
"What do I do? I’m a bodybuilder & yeah, it’s a job. Only the day doesn’t start at 9 & it won’t end at 5. It starts from the time I open my eyes to the time I shut them. It’s not a 5 day work week. I live it 24/7... This is a job. This is my life."

Velkommen til MuscleZone.dk !

>> For hjælp, smid en email til: admin@musclezone.dk <<
User avatar
BANNED
Admin
Admin
 
Posts: 3885
Joined: Dec 28th, '10, 10:49

smk

Postby smk » Feb 9th, '15, 11:30

.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK

Postby smk » Dec 6th, '15, 22:52

Bump.

4 x 8 lat pulldowns
3 x 8 row, close grip
3 x 8 row wide grip

3 x 8 flyers

3 x 8 biceps curl

4 x 8 Arnold press

Lækker kontakt idag. På trods af massiv hovedpine.
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK

Postby smk » Dec 7th, '15, 10:47

3 x 8 hack squat
3 x 8 glute kickback
3 x 8 leg extension
3 x 8 leg curl
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Re: SMK

Postby snuden » Dec 9th, '15, 04:36

Godt at se du stadigvæk giver den gas 8-)
enforcer/pitboss som Bimmer siger...
Er hård i min mund og mener hvad jeg siger men du skal ikke tage det personligt..
Er bare Sort/Hvid som person

Kysser Don`s ring og bukker hovede i 2-3 sek
User avatar
snuden
Forum Junkie!
Forum Junkie!
Progress to next rank:
67%
 
Posts: 1835
Joined: May 25th, '11, 15:31

Re: SMK

Postby smk » Dec 9th, '15, 09:48

snuden wrote:Godt at se du stadigvæk giver den gas 8-)


Det gør jeg skam, stille og roligt. Jeg er begyndt at have mere kontrol over hvad jeg laver, osv :)
- men har da meget og lære endnu :D
» You'll never live, if you're too scared to die

» Fear is not real. It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real. But fear is a choice.

» Actions speak louder than words do.
smk
BB Wannabe
BB Wannabe
Progress to next rank:
99%
 
Posts: 699
Joined: Aug 12th, '14, 13:59

Previous

Return to Logbogen

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest

cron