!!!! Information !!!!

MuscleZone er ONLINE


OBS:

Visse dele af dette forum er kun synlige for medlemmer - så opret en konto og udnyt MuscleZone til fulde!

- Vær iøvrigt opmærksom på at jeres første 3 posts skal godkendes af en moderator


Hold den gode tone, ellers vanker der med BAN hammeren...

- The Staff

Oksens Log

Log din træning, kost, kur, smart drugs - you name it, we read it!

Re: Oksens Log

Postby Oksen » Mar 3rd, '16, 22:53

Dagens træning:

80 min gåtur i zombie tempo
Push ups, 40 reps
Squats, 100 reps
Bulgarian split squat, 30 rep på hvert ben

Da jeg vejede mig igår sagde vægten 92,4. Jeg har tabt cirka 20 kg nu og regner med at smide 4-5 yderligere. Ihvertfald.

Oksen out.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby bmw-freak » Mar 3rd, '16, 23:13

Så køre bussen sgu igen :twisted:
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5734
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: Oksens Log

Postby Monion » Mar 3rd, '16, 23:47

Oksen wrote:Dagens træning:

80 min gåtur i zombie tempo
Push ups, 40 reps
Squats, 100 reps
Bulgarian split squat, 30 rep på hvert ben

Da jeg vejede mig igår sagde vægten 92,4. Jeg har tabt cirka 20 kg nu og regner med at smide 4-5 yderligere. Ihvertfald.

Oksen out.

Det er fandeme iorden - Godt arbejde 8-)
Er det nødvendigt at bulke, eller kan man blot spise flere kalorier?
User avatar
Monion
Moderator
Moderator
 
Posts: 3439
Joined: Sep 10th, '13, 13:53

Re: Oksens Log

Postby Built2last4ever » Mar 4th, '16, 10:33

Oksen er ude og lufte sine "klodser" igen... Eller er det ham Hans med geden der goer det????

Hmmmm.... Never mind - you are fucking back bro og du smadre det hele. Zoooooombie style.

Jeg tror paa dig. Du kan..... DU fucking KAN!
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: Oksens Log

Postby Oksen » Mar 4th, '16, 20:17

Tak for de støttene ord drenge. De motiverer i denne tid!

Dagens aktiviteter:

105 minutters gåtur
6 x 20 squats
3 x 15 push ups

Jeg nægter at give op.

Oksen out.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Oksen » Mar 8th, '16, 07:07

Godmorgen MZ!

Igår stod jeg op kl 0500 og gik 7 km, efterfulgt af mavetræning. Så fik jeg kørt 4 øvelser ryg kl 12 og trænet maks ben kl 21.
Alt i alt en god dag.

Vægten sagde 91,4 her til morgen og står på løbebåndet lige nu og tror at jeg når at komme i form.

Jeg besluttede for et par uger siden at dyrke morgencardio indenfor på løbebånd hver dag.
Jeg får ikke holdt tempoet udenfor og så er vejret bare så dårligt..
Det er lækkert at have nøglen til centeret så jeg kan gå tidligt selvom at centeret ikke er åbent.. Det gør alt lidt nemmere!

Jeg glæder mig fucking meget til at smide al overflødig væske.. Der er virkelig meget tilbage på nuværende tidspunkt.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Oksen » Mar 14th, '16, 18:11

Det er blevet mega hårdt nu.. Det eneste der holder mig kørende er tanken om alt det jeg skal proppe i hovedet om 11 dage.
Jeg kan ikke give op nu, så ville alt det hårde arbejde jeg hidtil har lavet gå til spilde.
Så cliché som det må være så har jeg også en masse mennesker som jeg gerne vil lukke røven på.
Jeg kommer ikke til at vinde guld, men jeg skal bevise at jeg godt kan stå på den scene.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Undertaker! » Mar 14th, '16, 18:21

La os se nogle billeder bro.
Vil man vinde, må man snyde !
User avatar
Undertaker!
BB Trainée +
BB Trainée +
Progress to next rank:
85.7%
 
Posts: 957
Joined: Jun 9th, '11, 19:22

Re: Oksens Log

Postby Oksen » Mar 19th, '16, 12:18

5 dage ude. Formen er begyndt at ligne noget og kosten bliver holdt.

Jeg glæder mig helt vildt til at køre væskeudtømning. Uden at have for høje forventninger så regner jeg alligevel med at det vil gøre en god forskel!

Jeg glæder mig til at dele et eller flere billeder med jer.

Oksen out.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Undertaker! » Mar 19th, '16, 13:43

Oksen wrote:5 dage ude. Formen er begyndt at ligne noget og kosten bliver holdt.

Jeg glæder mig helt vildt til at køre væskeudtømning. Uden at have for høje forventninger så regner jeg alligevel med at det vil gøre en god forskel!

Jeg glæder mig til at dele et eller flere billeder med jer.

Oksen out.

Vi glæder os !
Vil man vinde, må man snyde !
User avatar
Undertaker!
BB Trainée +
BB Trainée +
Progress to next rank:
85.7%
 
Posts: 957
Joined: Jun 9th, '11, 19:22

Re: Oksens Log

Postby Oksen » Mar 23rd, '16, 21:11

Indvejningen gik som den skulle og jeg ligger med benene oppe på hotelværelset.

Jeg glæder mig maks til i morgen. Jeg kan slet ikke vente med at stå på scenen og jeg glæder mig næsten lige så meget til at få kage!!

Jeg har lovet jer et billede og det skal i få. #nofilter selvfølgelig.
Attachments
image.jpeg
image.jpeg (76.24 KiB) Viewed 2044 times
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby bmw-freak » Mar 23rd, '16, 22:49

Pæn form, lidt farve etc. kommer self. til at hjælpe og jeg har personligt ingen ide om hvor hårdt det felt er.
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5734
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: Oksens Log

Postby Built2last4ever » Mar 24th, '16, 09:55

Oksen is ON..

Ser fint ud bro. Meeeeen jeg vil sgu gerne have et billede af formen med farve paa.

Synes du har gjort det vildt godt og tillykke. Sygdom og alt taget i betraekning saa har du satme koert den her hjem.

Haaber det bedste for dig bro og kan kun sige at der er en fremtidig solid BBer gemt I dig.

Respekt herfra.
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: Oksens Log

Postby Oksen » Mar 24th, '16, 10:06

Tak for de rosende ord! Jeg kan kun kigge tilbage og være tilfreds med min arbejdsindsats selvom at jeg ikke er tilfreds med formen.

Jeg den helt mørke farve på om ikke så længe. Så kan i få et billede fra backstage!

Jeg holder jer opdateret med hvordan det går løbende
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Built2last4ever » Mar 24th, '16, 10:08

Oksen wrote:Tak for de rosende ord! Jeg kan kun kigge tilbage og være tilfreds med min arbejdsindsats selvom at jeg ikke er tilfreds med formen.

Jeg den helt mørke farve på om ikke så længe. Så kan i få et billede fra backstage!

Jeg holder jer opdateret med hvordan det går løbende


Vaer nu tilfreds bro... Kritisk, men tilfreds.

Glaeder Mig til updates.
"Do as i say, not as i do."

Quote: Monion
________________________________

We salute you on a daaaaaaily...
User avatar
Built2last4ever
V.I.P
V.I.P
 
Posts: 5047
Joined: May 26th, '11, 11:22
Location: Thailand - koh Phangan

Re: Oksens Log

Postby Oksen » May 10th, '16, 17:31

Tid til en update!

Jeg havde en mega fed oplevelse til NC. Jeg havde forventnings afstemt på forhånd og sørge for bare at nyde min tid på scenen.

Jeg har fået blod på tanden og skal helt klart stille op igen.

Jeg træner og æder efter at blive en større og bedre Oksen i 2017.
-større skuldre, større patter og MEGET lavere fedtprocent næste gang.

Jeg vil poste herinde når jeg syntes der sker noget som er værd at fortælle om.

Nyest i den kategori kan jeg annoncere at jeg er hoppet med på bøljen og har anskaffet mig en coach.
Det er fedt nok, jeg skal bare lige vende mig til ikke selv at skulle stå med det hele.

Oksen out.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Forced » May 10th, '16, 17:47

Oksen wrote:Tid til en update!

Jeg havde en mega fed oplevelse til NC. Jeg havde forventnings afstemt på forhånd og sørge for bare at nyde min tid på scenen.

Jeg har fået blod på tanden og skal helt klart stille op igen.

Jeg træner og æder efter at blive en større og bedre Oksen i 2017.
-større skuldre, større patter og MEGET lavere fedtprocent næste gang.

Jeg vil poste herinde når jeg syntes der sker noget som er værd at fortælle om.

Nyest i den kategori kan jeg annoncere at jeg er hoppet med på bøljen og har anskaffet mig en coach.
Det er fedt nok, jeg skal bare lige vende mig til ikke selv at skulle stå med det hele.

Oksen out.


Fedt med mere blod på tanden. Keep going! :)
Må man spørge, hvordan kosten ser ud?
User avatar
Forced
Din vægt: 2.5kg
Din vægt: 2.5kg
Progress to next rank:
20%
 
Posts: 110
Joined: Jun 14th, '11, 22:10

Re: Oksens Log

Postby bmw-freak » May 10th, '16, 17:51

Godt at høre du tog oplevelsen for hvad det er, mange bliver afskrækket efter en tur på scenen uden metal.
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5734
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: Oksens Log

Postby Oksen » May 10th, '16, 21:42

Kosten står på 4500 kcal ED med et cheatmeal én gang om ugen.

Jeg ville ha' været meget dum hvis jeg forventede metal. Jeg startede forberedelser 7 uger ude og jeg var med 99,9% sikkerhed den eneste i min klasse som aldrig har taget krudt. Det skal ikke være en undskyldning på nogen måde. Det er bare grundene til at jeg havde lave forventninger og hvorfor jeg placerede udenfor medaljerækken.

Næste gang jeg stiller op så vil jeg gerne føle at jeg har en chance for en medalje.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Hisoka » May 11th, '16, 17:03

Glæder mig til, at se hvordan det vil gå dig i fremtiden, og håber din nye coach kan give dig den rette vejledning :)..
Krydser fingre for dig
Instagram : Min pik er lille og næste gang jeg bryder reglerne bliver jeg banned
User avatar
Hisoka
BB Trainée +
BB Trainée +
Progress to next rank:
22.3%
 
Posts: 767
Joined: Jun 7th, '11, 15:23

Re: Oksens Log

Postby Oksen » May 11th, '16, 22:27

Tak skal du have man! Jeg syntes lige jeg ville give det et forsøg, det med at have coach på.. Jeg ved langt alt hvad der er værd at vide og så er det også pisse motiverende at have en coach syntes jeg.

Du får godt nok også selv smidt nogle kilo på kroppen! Det er fandme imponerende. Jeg kan godt huske dengang du trænede i Frv, Den form har du snart overgået jo.
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby bmw-freak » May 11th, '16, 23:02

Er du blevet tilbudt Anavar :mrgreen:
--------------------------------------------------
Skal du have lagt billeder online, send da venligst mail til specterclan@hotmail.com
så sørger jeg for de kommer online
--------------------------------------------------
User avatar
bmw-freak
Moderator
Moderator
 
Posts: 5734
Joined: May 30th, '11, 07:48

Re: Oksens Log

Postby Monion » May 11th, '16, 23:18

bmw-freak wrote:Er du blevet tilbudt Anavar :mrgreen:

Image
Er det nødvendigt at bulke, eller kan man blot spise flere kalorier?
User avatar
Monion
Moderator
Moderator
 
Posts: 3439
Joined: Sep 10th, '13, 13:53

Re: Oksens Log

Postby Oksen » May 12th, '16, 07:03

HAHAHAHAHAHA! Er blevet instrueret i at sige "hva' fanden er Anavar?"
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Hisoka » May 12th, '16, 19:05

Oksen wrote:Tak skal du have man! Jeg syntes lige jeg ville give det et forsøg, det med at have coach på.. Jeg ved langt alt hvad der er værd at vide og så er det også pisse motiverende at have en coach syntes jeg.

Du får godt nok også selv smidt nogle kilo på kroppen! Det er fandme imponerende. Jeg kan godt huske dengang du trænede i Frv, Den form har du snart overgået jo.


Jeg overvejer også rykke op og træne til Frederiksværk her i sommerferien.. Skal bruge nogen tungere vægte simpelthen... Det selvf nice nok jeg bare kan køre på i squat, død og bænk... Men altså.. Hvad med alle de andre øvelser...
Men skal lige overveje hvilket center valget bliver.. Jeg har en smule langt nemlig.. Kunne også sagtens blive Smiley i Hillerød.. Så kunne jeg også træne med damen engang imellem hehe.. Men det må jeg lige se på.. Jeg ved bare jeg skal have et ekstra center her mens jeg laver gains så jeg kan køre tunge skulder øvelser, ben og læg.
Instagram : Min pik er lille og næste gang jeg bryder reglerne bliver jeg banned
User avatar
Hisoka
BB Trainée +
BB Trainée +
Progress to next rank:
22.3%
 
Posts: 767
Joined: Jun 7th, '11, 15:23

Re: Oksens Log

Postby Oksen » May 12th, '16, 20:48

Jeg kan godt forstå dig.. Det er ærgerligt når vægtene er for lette! (Har jeg hørt..)
Men det skal heller ikke være en road trip hver gang man skal op og træne.

Jeg er godt tilfreds med af bo 3 km fra centeret + at arbejde der, så bliver det sgu næsten ikke mere lige til!
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Re: Oksens Log

Postby Oksen » May 12th, '16, 21:43

Havde en god skuldertræning idag. Fik presset 40kg håndvægte og efterfølgende et super pump i de øvelser jeg kørte bagefter.

Projekt store skuldre til DM er i fuld gang!
User avatar
Oksen
Din vægt: 1.25kg
Din vægt: 1.25kg
Progress to next rank:
30%
 
Posts: 65
Joined: Apr 18th, '15, 21:31

Previous

Return to Logbogen

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest

cron